Dúvida Parei de treinar há 3 meses, ganhando gordura mesmo fazendo dieta

[Renato721 0]

Boa noite galera, tudo bom?

Como descrito no título precisei parar de treinar isso há uns 3 meses e obviamente perdi o que tinha ganho. 

Porém o que está me incomodando é que mesmo me alimentando limpo, hidratando, fazendo aeróbico, mantendo o mesmo peso na balança, estou acumulando gordura

O que pode ser?

Alguma dica?

Help!

[Visitante]

Tá comendo demais...

 

Comer limpo não tem nada a ver com ganhar ou perder peso. O que importa é balanço calórico.

[Renato721 0]

1 minuto atrás, MadrugaDentista disse:

Tá comendo demais...

 

Comer limpo não tem nada a ver com ganhar ou perder peso. O que importa é balanço calórico.

Certo amigo, mas no caso nao deveria haver um aumento no peso?

[Renato721 0]

9 minutos atrás, MadrugaDentista disse:

Tá comendo demais...

 

Comer limpo não tem nada a ver com ganhar ou perder peso. O que importa é balanço calórico.

Aumento no peso na balança no caso.

[Azyzz Br Remastered 2510]

Ta perdendo mm por estar parado e ganhando gordura o peso é  o mesmo , a composição corporal não

[Renato721 0]

5 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ta perdendo mm por estar parado e ganhando gordura o peso é  o mesmo , a composição corporal não

Nesse caso o que eu faço amigo?

Me dá um norte.

[Pereira_33 31]

7 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Ta perdendo mm por estar parado e ganhando gordura o peso é  o mesmo , a composição corporal não

Tirou as palavras da minha boca.

[Azyzz Br Remastered 2510]

3 minutos atrás, Renato721 disse:

Nesse caso o que eu faço amigo?

Me dá um norte.

Come menos e acha uma praça perto da sua casa e faz uns ex de calistenia e bw ,  tipo tira 200-300 kcal e faz calistenia que seu shape melhora rapidinho

 

[Pereira_33 31]

2 minutos atrás, Renato721 disse:

Nesse caso o que eu faço amigo?

Me dá um norte.

Então, pra segurar a MM eu indicaria os treinos com pesos, mas como vc citou ali que está parado somente com aeróbico, no menos tenta improvisar uns pesos, exercícios com peso do corpo, se gostar de calistenia tenta praticar no parque; tal... É um processo bem difícil, mas lembrando que nenhum desses substitui o treino com pesos, em linhas gerais seria isso.

[Thunder_A1 146]

22 minutos atrás, Renato721 disse:

Certo amigo, mas no caso nao deveria haver um aumento no peso?

Não. Você está perdendo massa, por não treinar, e acumulando gordura por comer demais para o momento atual. Coma menos. E tente voltar a treinar. Abraço.