Como montar dieta para chegar nesse shape

[4th 4]

2 horas atrás, hellcaT disse:

O problema é que me parece que ele quer a curto prazo.

Claramente está com problemas psicológicos por não pegar ninguém e acha que isso é culpa do corpo zoado (que nem é zoado). Nessa idade é normal e eu passei por isso também.

 

O melhor conselho ainda é ir para uma academia, comer limpo e estudar desenvolvimento pessoal. Não adianta chegar nesse shape que ele quer achando que vai pegar as mina tudo que não vai, afinal o cara é muito tímido e vergonhoso.

Ficar trancado em casa treinando fofo somente porque tem vergonha de ir numa academia é a pior merda que existe, eu passei por isso e me arrependo amargamente porque já estaria com corpo muito melhor hoje. Como eu disse antes, na academia tu vai matar 3 leões numa lapada só: vai construir teu corpo, ajudar na timidez e vai crescer uns cm.

 

Se não criar coragem de botar o pé na rua sem se cobrir inteiro por se achar uma aberração, você não vai pegar ninguém, a verdade é essa.

Vou fazer isso valeu, no caso do casaco eu exagerei. Eu saio de camisa agora pra caminhar sem problemas. Quanto a timidez, sim é um problema, garotas já pediram pra ficar comigo e eu fiquei sem reação. Isso num passeio e na escola. Tenho que desenvolver essa fala em público, provavelmente vou começar a trabalhar e lá consigo desenvolver também. Aproveitando aqui já, hoje de madrugada avancei muito na flexões, prancha e abdominais. Antes eu não conseguia fazer nem 2, agora consigo varias vezes. Obrigado a todos 

Editado Dezembro 16, 2020 às 16:06 por 4th