Dicas para meu cutting

[FlavioMello]

quanto ao natal?, meio dificil fazer um bulking no natal, devo esperar passar ou usar como refeição livre o natal?

[Verdura]

Eu uso como refeição livre. Calcula os macros (por alto pq não dá para ficar pesando na mesa) e vida que segue.

OBS: O nível do bulking tem que estar relacionado com seu nível de treino. Não adianta comer muito mais e treinar meia boca porque aí a energia a mais vai em maior parte para gordura. No bulking você tem que treinar forte e progredir bem. Se não pode fazer isso por estar em nível adaptativo eu iria de um bulking mais leve. Qualquer coisa vai aumentando depois

[Pereira_33]

16 horas atrás, FlavioMello disse:

quanto ao natal?, meio dificil fazer um bulking no natal, devo esperar passar ou usar como refeição livre o natal?

Fácil fazer bulking no natal mano kkkk, usa o dia como dia do lixo e volta pra dieta, tu não é atleta, desenvolvimento pessoal também conta né, tu tá em míseros 63kg, não vai ganhar gordura tão fácil pelo seu genótipo das fotos ali, mete um bulking sem medo aí até uns 80 kg e depois seca, vai ficar com uns 76-77 limpo e maior...

[FlavioMello]

Valeu rapaziada, obrigado pelas dicas