o que acontece se passar o macro de carboidrato?

[Lucas, o Schrödinger 11559]

Dá uma olhada nesse tópico: Dieta Flexível by Schrödinger

[baldwiner 0]

Em 11/12/2020 em 22:29, VYD disse:

Entenda que o amigo disse "falhando de leve" e "um dia".

Se ingerir pouquissimas proteinas e so meter carbo no lugar umas 2, 3x por semana pode te dar um resultado bem distante do que vc conseguiria com os macros ok..

Agora um dia ou outro e variacoes minimas, nao influenciam consideravelmente..

Obviamente depende tambem do tipo do carboidrato, acucar e arroz sao duas fontes de carboidratos mas totalmente diferentes em relacao aos maleficios..

Em relacao a ganhar peso, so acontecera se ultrapassar as kcal de manutencao, nao fique tao pilhado, é so nao exagerar.

entendi o conceito, agora esta bem explicado, obrigado! o importante é saber manter o equilibrio entre as kcal e os macros 😅

Em 11/12/2020 em 23:15, matheuskr disse:

se tu já faz um rastreio do que tu come e contabiliza as calorias, não vai atrapalhar mesmo uma dieta high carb se tu continuar em balanço energético negativo (deficit calórico). o que ocorre apenas é que esses alimentos possuem bem pouco volume e grande carga de calorias, apenas isso...salgadinho e bombom é muito mais apetitoso e fácil extrapolar do que alface e frango, fazendo uma comparação injusta. imagino que tu tenha entendido onde eu quero chegar...  

mt bom saber disso, recentemente mudei a minha meta de macros pra high carbo pra facilitar pra mim e estou feliz assim, ótima citação haha. obrigado, ficou bem esclarecido 

Em 11/12/2020 em 23:46, Schrödinger disse:

Dá uma olhada nesse tópico: Dieta Flexível by Schrödinger

obrigado amigo, ótimo tópico. Acabei de ler tudo e esse tópico me ajudou muito, nota 10 haha vou seguir tudo certinho pra obter meus resultados