NÃO BATER PROTEÍNA EM CUTTING

[cassioramos.cr 2019]

6 horas atrás, Gwynbleidd disse:

Com 1.6 - 1.8g ainda dá pra segurar massa magra? 

Depende do tamanho do déficit calórico...

 

Em 22/11/2020 em 13:59, Pereira_33 disse:

Boa tarde rapaziada, tô com uma dúvida cruel aqui, atualmente estou na fase de corte (cutting) e estou com uma dúvida cruel quanto á proteína, as vezes não consigo bater a minha meta de proteína (230g), isso pode prejudicar na fase de corte de gordura ou na catabolizacão?

Se organize melhor, divida as refeições ao longo do dia de uma forma que fique mais viável de seguir e, consequentemente, minimize erros. Dê preferência para consumir frango e ovos devido ao seu custo x benefício... e complemente a ingestão de proteínas, se necessário, com albumina ou whey concentrado quando precisar de mais praticidade.