Drop Set

[Dirk Diggler 1]

Overtrainning é MUITO mais difícil de acontecer, o que pode ocorrer mais fácil é você sabotar seu treino com drop-sets infinitos e repetidos, um ou outro não vejo maiores problemas, só lembre que "sentir o músculo" não é prova de eficiência e nem sempre o drop-set é a melhor opção (digamos que ele seja mais adequado a treinos de quem tá tomando aeS), mas se tá gostando segue firme.

Boa observação Stockton! Minha filosofia é que na academia deve-se sempre ter uma meta, mas também deve ser chegar nela com prazer, mesmo pq é um hobby. Se antes eu estava preocupado com os meus ganhos pois só sentia cansaço durante a academia (por mais que isso não prove eficiência) e não em casa, acho que é legal mudar por algo que você ao menos pensa que está funcionando melhor.

Qualquer coisa, é só mudar o seu treino de novo de acordo com suas metas no momento, sem nóias. O negócio é apenas se manter sempre informado pra tentar conciliar metas com prazer da melhor forma.