MEU PESO NEM MINHA COMPOSIÇÃO CORPORAL MUDA

[Visitante]

40 minutos atrás, Pereira_33 disse:

Daqui 60 dias perco 15kg mas daí 1 mês depois ganho 30, extremista é assim po...

Vai seguir gordo tetudo por anos...

 

Vida é tua velho, faz o que tu quiser. Tô cagando para o que tu vai fazer ou não.
 

Eu apenas aconselhei o que eu acho melhor, se tu não quiser seguir, problema teu...

 

Volta aqui daqui uns meses e atualiza o tópico, aposto que vai estar mesma merda

 

 

[Verdura 691]

16 horas atrás, Pereira_33 disse:

Daqui 60 dias perco 15kg mas daí 1 mês depois ganho 30, extremista é assim po...

 

Cara vai por mim. O extremismo da certo? Dá sim, é uma abordagem como todas as outras. Mas vc tem que ver seu lado. Uma coisa é cara Maduro e disciplinado, outra é  adolescente com a vida pra resolver ainda. É muito jovem, vc consegue secar rápido se movimentando. EU ACHO que vc deveria secar primeiro focando a dieta e se movimentar. Vai na academia pra entrar na "vibe", aprender os movimentos e ir pesquisando e aprimorando seu conhecimento. Foco agora e movimentar e dieta. Daqui a 1 ou 2 anos, bem focado, vc entra na facu com shape aceitável e fica numa boa.

[Verdura 691]

16 horas atrás, Pereira_33 disse:

Daqui 60 dias perco 15kg mas daí 1 mês depois ganho 30, extremista é assim po...

 

Aliás, olhando bem seu shape ele tá muito ruim. Realmente precisa  certo radicalismo no sentido de mudar. Mas continuo na mesma: foco dieta. Nada de Salgado e refri.

[Pereira_33 31]

19 horas atrás, Verdura disse:

 

Cara vai por mim. O extremismo da certo? Dá sim, é uma abordagem como todas as outras. Mas vc tem que ver seu lado. Uma coisa é cara Maduro e disciplinado, outra é  adolescente com a vida pra resolver ainda. É muito jovem, vc consegue secar rápido se movimentando. EU ACHO que vc deveria secar primeiro focando a dieta e se movimentar. Vai na academia pra entrar na "vibe", aprender os movimentos e ir pesquisando e aprimorando seu conhecimento. Foco agora e movimentar e dieta. Daqui a 1 ou 2 anos, bem focado, vc entra na facu com shape aceitável e fica numa boa.

Entrei na manutenção 1 semana atrás, peso abaixou 2kg, 85 atual, vou manter assim: 127g carb/170g prot/85g fat >> TREINO ABC1x com 6 dias de Cardio na semana, 40min pós treino, dia off 1:20hrs.