Excesso de peso mesmo se feito da maneira correta pode ocasionar lesões?

[Igor__ 154]

Acredito que uma sobrecarga que possa te lesionar é aquele que você infla o ego e executa "porcamente" achando que está progredindo cargas. No mais, se a execução estiver correta, não tem o porquê de treinar "fofo".

[IsaqueJúniorBuilder 1330]

1 hora atrás, MadrugaDentista disse:

Alto rendimento e risco de lesão sempre andarão próximos...

 

O negócio é dentro do possível usar a melhor técnica possível com a maior intensidade possível.

 

Se tiver shape merda, e fizer as coisas de qualquer jeito é óbvio que vai se fuder...

Tô com Madruga!

[frxavier 456]

Segundo Belmiro Freitas de Salles, bem famoso, ele diz que as lesões são inevitáveis no futuro, visto a alta carga e tbm os movimentos repetitivos, então ele sugere pelo menos utilizar semanas regenerativas para minimizar isso e tbm aumentar a carga (peso) de forma consciente, assim os tendões tbm se fortalecem. 

[somedieyoung_ 3169]

trine pesado no seu limite, progressão de cargas é uma das bases principais para hipertrofia, planeje um de-load entre 8~10 semanas e seja feliz

[Thunder_A1 146]

8 horas atrás, Igor__ disse:

Acredito que uma sobrecarga que possa te lesionar é aquele que você infla o ego e executa "porcamente" achando que está progredindo cargas. No mais, se a execução estiver correta, não tem o porquê de treinar "fofo".

Depende. Treinos de força têm maiores chances de lesões. Se for treino de hipertrofia com 6 -15 ou 8 -15 repetições, até pode ser menor o risco, porém MUITA gente machuca assim. Conforme vc vai progredindo cargas, se você não fizer deload, você vai machucar. Mesmo fazendo, você vai sentir algo, hora ou outra. Geralmente o pessoal que vejo que nunca machucou pega cargas baixas e não é tão avançado, OU é um cara zica formado que entende MUITO de periodização (Pra ser sincero só conheci pessoalmente dois em quase 9 anos de treino). Conforme você chega na alta performance, as lesões virão até você, cedo ou tarde. O corpo não é feito pra aguentar tanta sobrecarga, é simples.