Fazer todo dia cardio do tipo Bike, 30 minutos, acelera o Emagrecimento?

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4 horas atrás, Guilherme Emanoel disse:

Cara, vou falar o que funciona pra mim e o que eu prefiro.

 

Sinceramente eu odeio fazer HIIT, eu não curto, ja fiz naquelas bikes spinning e não gostei, logo depois de um treino pesado como me matar na bikezinha ? Eu não consigo e não gosto.

 

Eu gosto justamente do que não gostam ai pra cima, todo treino (geralmente 4x) eu sento minha bunda na bike comum e começo com 20mins, na maior carga que eu puder aguentar e faço. Não é leve, deve ser puxado, mas intensidade constante do começo ao fim, e mantenho assim. Quando meu bf não cai mais, eu aumento para 30mins , ate chegar a 40mins. 

Pra mim funciona e é o que eu curto. Tenho tendencias e engordar, então todo ano preciso fazer um cutting e é dessa maneira que conduzo meus cardios.

 

Não adiantar por algo que voce nao gosta na rotina porque não vai conseguir manter.

 

Testa e ve o que voce se adapta.

É uma das formas de se fazer um treinamento concorrente que também tem ótimos resultados para perda de gordura. A bie possibilita essa utilização maior de carga porque mesmo aumentando o "peso" dela, ela não tem componente excêntrico que é justamente o que mais "ferra" nas adaptações aeróbicas.