fala galera,

gostaria que vcs dessem uma olhada nas minhas fotos,pra ver se to evoluindo bem ou não,malho "serio" a 2 anos,tomei creatina algumas vezes

ANTES

DEPOIS

antes depois

peso 57 72

indice de gordura corporal: 6 %

se alguem puder me dar alguma dica pra ganhar peso tb,por que nao tenho mais quando comer,faço 6 refeiçoes por dia e com bastante proteina,e já to enjoando de comer tanto ovo todo dia tambem.

abç's

Editado 17/04/2010 às 21:57 04/17, 2010 por YuriMuller

nao ta parecendo a mesma pessoa , teve otimos ganhos! Estilo michael jackson rs ta embranquecendo kkkkk! as vezes foi algum suco que o rodts te vendeu , deixa ele comentar ae kkkk!

abraco

evoluiu pra cacete,só parar com a manguaça ali do lado agora hdusahuadsuhsdauhdas

mto bom mesmo a evolução,nem tem o que comentar,otra pessoa

ql tua altura?

eu acho que não é a mesma pessoa x)

mas se for otima evolução continue assim

eu acho que não é a mesma pessoa x)

mas se for otima evolução continue assim

estou mais "claro" porque nao tenho mais tempo pra ficar pegando sol,mas sou eu sim,tenho 1,75 de altura,e não bebo mais

Evoluiu bem sim.

como o Eduardo comentou tem que parar com a manguaça pq parece q vc ta meio inchado.

Boa mano! evoluiu bem! Segue firme!

evoluiu bem man .. mas po volta a pegar uma cor ..hahaha

parabens

aew muito bom, evoluçao surpreendente.

vc tem quantos anos?

Evoluiu bem....agora so trabalhar pra definir...

bons banhos e bons treinos..

Nem parece o mesmo, tá de parabéns.

e a mesma pessoa sim so repara no quexo galera igualzinho boa evoluçao

aew muito bom, evoluçao surpreendente.

vc tem quantos anos?

20 anos.

o problema é que agora eu estabilizei, nao consigo mais ganhar peso

husahuasuhas o queixo eo pescoço é = ^^ é ele sim

Bela evolução brow!

Parece ser fake, mais pelo queixo deve ser você mesmo.

Ótima evolução, parabéns!

6% não é

6% tbm n parece n '-'

Mas a evoluçao foi mt tensa^^ Parabens

Parabéns kra,mudou absurdamente!!!

Vc disse q estagnou como tá a dieta?

Se enjoou de ovo,come frango ou peixe q também são ricos em proteina,mas tenta não abandonar os ovos,pois são uma fonte de proteínas de fácil absorção.

Tenta mudar o treino também,começa a usar tecnicas e métodos novos.

6% não é

bom,na avaliação que eu fiz deu 6% msm ,tb achei mto pouco né,mas....

bom,na avaliação que eu fiz deu 6% msm ,tb achei mto pouco né,mas....

Onde treino os kras q tem 6% de bf são fibrados.

na boa um camera hoje em dia tem em qualquer lugar.

è tão simples tirar uma foto de frente, de costas, de lado para uma avaliação.

Vem os caras com fotos nada a vé com nada.

Pra mim não é a mesma pessoa.

Onde treino os kras q tem 6% de bf são fibrados.

Vou refazer o teste pra ter certeza