Qual exercício ativa mais a dorsal depois da puxada? A remada ou o pullover no cross?

[coveir0]

Segunda dúvida, o pullover no cross é isolador de dorsal?

[coveir0]

Up

[somedieyoung_]

se cria um tópico pra qualquer dúvida existente referente a musculação ? tanto artigo e tópico pelo fórum bom pra estudar/aprender

[coveir0]

37 minutos atrás, yCARE- disse:

se cria um tópico pra qualquer dúvida existente referente a musculação ? tanto artigo e tópico pelo fórum bom pra estudar/aprender

Não encontrei no fórum. É uma dúvida muito específica. Mas pelo vídeos que vejo de alguns influentes gringos eles dizem que o pull-up, puxada, é o melhor exercício para dorsais, mas não falam especificamente sobre o pullover no cross. E os gringos quase não falam sobre esse exercício

[somedieyoung_]

exercícios que mais ativam a dorsal são de longe as remadas e suas variações, puxadas trabalham mais a questão do latíssimo dorso (expansão)

[coveir0]

29 minutos atrás, yCARE- disse:

exercícios que mais ativam a dorsal são de longe as remadas e suas variações, puxadas trabalham mais a questão do latíssimo dorso (expansão)

Não é o mesmo músculo?

[frankx]

Remadas ativam os romboides, redondo maior e menor, Deltoide posteriores, trapézio, supra espinhal e em menor escala o latissimos do dorso.

 

A função primária do Latissimo do dorso ( largura das costas ) é fazer flexão do braço no plano sagital, por isso as puxadas e pulldown / Pullovey são os exercícios que mais ativam esse músculo.

[somedieyoung_]

1 hora atrás, baguncinha disse:

Não é o mesmo músculo?

não, as costas possuem mais de um único músculo, da uma olhada em um livro de anatomia de exercícios que consegue tirar grande parte de suas dúvidas.