lorenzo_EP 11070 Postado Maio 24, 2021 às 15:20 Postado Maio 24, 2021 às 15:20 16 minutos atrás, Guimers disse: essa belezinha aqui, tipo os dos videos do jay mesmo: Detesto isso aí. Guimers reagiu a isso 1
Guimers 8855 Postado Maio 24, 2021 às 15:30 Autor Postado Maio 24, 2021 às 15:30 8 minutos atrás, Alex Ruiz disse: Detesto isso aí. Gosto muito mano, mas porque voce não gosta?
IcmFi 142 Postado Maio 24, 2021 às 15:31 Postado Maio 24, 2021 às 15:31 25 minutos atrás, Guimers disse: essa belezinha aqui, tipo os dos videos do jay mesmo: Valeu, fiquei em dúvida se seria esse ou o agacho articulado, pois achei na net a denominação "Hack Squat" para aparelhos diferentes.
lorenzo_EP 11070 Postado Maio 24, 2021 às 15:33 Postado Maio 24, 2021 às 15:33 1 minuto atrás, Guimers disse: Gosto muito mano, mas porque voce não gosta? Cara, acho um movimento meio "antinatural". Sei lá, é que nem fazer agachamento na barra guiada. Não consigo me sentir confortável. E se for pensar, na prática, nada mais é do que um legpress ao contrário. Como já faço o agachamento livre e o legpress, fico com eles.
Guimers 8855 Postado Maio 24, 2021 às 15:37 Autor Postado Maio 24, 2021 às 15:37 3 minutos atrás, Alex Ruiz disse: Cara, acho um movimento meio "antinatural". Sei lá, é que nem fazer agachamento na barra guiada. Não consigo me sentir confortável. E se for pensar, na prática, nada mais é do que um legpress ao contrário. Como já faço o agachamento livre e o legpress, fico com eles. É parecido com o Agachamento no Smith em que a galera poe os pés a frente. Há um stress maior na região distal do quadriceps, eu gosto por isso.
lorenzo_EP 11070 Postado Maio 24, 2021 às 15:41 Postado Maio 24, 2021 às 15:41 1 minuto atrás, Guimers disse: É parecido com o Agachamento no Smith em que a galera poe os pés a frente. Há um stress maior na região distal do quadriceps, eu gosto por isso. Sim, tô sabendo. É isso aí, se tu curte, segue fazendo. Mas nunca, JAMAIS, deixa tua bunda descolar do encosto.
CrowleyFX 981 Postado Maio 24, 2021 às 17:51 Postado Maio 24, 2021 às 17:51 4 horas atrás, t2ds disse: Starting Strength https://www.amazon.com.br/Starting-Strength-English-Mark-Rippetoe-ebook/dp/B006XJR5ZA Preciso ler novamente, tem muito detalhe nele. https://br1lib.org/book/1251159/405257
Guimers 8855 Postado Maio 24, 2021 às 18:26 Autor Postado Maio 24, 2021 às 18:26 33 minutos atrás, CrowleyFX disse: https://br1lib.org/book/1251159/405257 Cara, valeu mesmo, ja baixei uns 4 aqui KKKKKKKK
RenanTrz 701 Postado Maio 24, 2021 às 18:28 Postado Maio 24, 2021 às 18:28 37 minutos atrás, CrowleyFX disse: https://br1lib.org/book/1251159/405257 Salvou a pátria
t2ds 2310 Postado Maio 24, 2021 às 19:36 Postado Maio 24, 2021 às 19:36 (editado) O livro é muito bom e fala tudo que alguém precisa saber pra treinar os principais lifts. Tem detalhes como nunca guardar a barra do agachamento de costas (desculpe Rippetoe, limitação do equipamento aqui de casa), não fazer agachamento olhando pro espelho, pra que server e quando usar os equipamentos, direção que deve olhar em cada lift, como fazer supino com segurança (desculpe novamente), porque usar low bar, porque usar pegada intermediária no supino, ajustar a largura da pegada no ohp, direção da barra em cada movimento, etc. É muita coisa, precisa ler mais de uma vez. Editado Maio 24, 2021 às 19:39 por t2ds Guimers reagiu a isso 1
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