Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[lorenzo_EP]

  Em 09/04/2021 em 12:41, Rafael_165Lbs disse:

kkk nao deixa os monstros da intensidade e volume de treino ver isso em kkk vao dizer q eh frango e que tinha q pegar pelo menos o dobro

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Até dá pra treinar com essas cargas que ele tá usando, mas aí tem que fazer um treino com no mínimo 35 séries, e 2h de duração.

[Guimers]

  Em 09/04/2021 em 12:06, Alex Ruiz disse:

 

Ficaria mais claro.. muito boas as cargas pra pernas.

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Sim mano, eu toda vez escrevo e posto ai depois lembro de somar KK. Obrigado mano, realmente pernas sempre tive mais desenvolvimento que no upper, os agachmentos inclusive são ATG.

 

  Em 09/04/2021 em 12:07, LucasBora disse:

Como você mede os batimentos men? Queria conferir os meus no cardio...

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Tenho uma smartband, Honor 3, está um pouco ultrapassada já mas ainda serve. 

 

  Em 09/04/2021 em 12:41, Rafael_165Lbs disse:

kkk nao deixa os monstros da intensidade e volume de treino ver isso em kkk vao dizer q eh frango e que tinha q pegar pelo menos o dobro

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KKKKK

[t2ds]

  Em 09/04/2021 em 11:27, Guimers disse:

to usando a pegada de powerlifiting e me ajuda a melhorar a postura

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Qual é essa?

Editado Abril 9, 2021 às 14:24 por t2ds

[Guimers]

  Em 09/04/2021 em 14:23, t2ds disse:

Qual é essa?

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É a pegada normal que voces usam.

Porque geralmente a galera faz front squat no meio bodybuilding aquela com braços cruzados.

Fui pesquisar o nome correto é Front Rack.

 

Eu fazia com braços cruzados, mas ultimamente to trabalhando mobilidade de punho e passei a usar a Front Rack, me ajuda me manter ereto e segurar o peso.

[CrowleyFX]

Não seria mais pro lado do weightlifting?

[Guimers]

  Em 09/04/2021 em 14:55, CrowleyFX disse:

Não seria mais pro lado do weightlifting?

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Front rack pelo que eu vi é usado tanto no LPO quanto crossfit.

Ja a pegada com os braços cruzados a galera do bb que usa.

 

To fazendo assim:

Inclusive uso quase a mão toda.

[t2ds]

  Em 09/04/2021 em 14:48, Guimers disse:

É a pegada normal que voces usam.

Porque geralmente a galera faz front squat no meio bodybuilding aquela com braços cruzados.

Fui pesquisar o nome correto é Front Rack.

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Uso a pegada cruzada.

 

O Daniel estava revisando esse front rack um tempo atrás, parece que tem algum sentido usar a mão toda no lugar dos dedos.

 

 

 

[Guimers]

  Em 09/04/2021 em 15:17, t2ds disse:

Uso a pegada cruzada.

 

O Daniel estava revisando esse front rack um tempo atrás, parece que tem algum sentido usar a mão toda no lugar dos dedos.

 

 

 

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Não sabia, achei que usava essa do front rack.

Pra mim me ajudou muito, percebi certo incremento de força pra me manter ereto e na posição.

 

Eu acabei de ver o video rsrs

[Daniel_E]

ja tentei a pegada cruzada e, por incrível que pareça, achei mais "estranho" que essa de LPO

[Guimers]

  Em 09/04/2021 em 20:36, Daniel Earp disse:

ja tentei a pegada cruzada e, por incrível que pareça, achei mais "estranho" que essa de LPO

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Ela é mais dificil de segurar a barra nos ombros, e as vezes fica meio desbalanceado.

Ja nessa pegada front rack fica mais estavel a posição da barra.

Na minha opinião claro.