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Por Guimers
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Bom dia   É aqui que estão falando que progressão de cargas não funciona? E que o Kai Greene treina leve?  Tenho um recado: Como eu já disse, respeito porem discordo.  

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Bom dia Ontem foi dia de Lower 1, segue:   Lower 1 Abdomem na Máquina - 2x. Front Squat Pausado - 4x110kgs + 5x100kgs - Achei que ia pegar cargas piores, até que me surpreendi, vou man

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Fala galera Ontem era dia de upper1, e só lembrando que voltei a trabalhar ontem então no fim do dia comecei a sentir o cansaço mas era tarde pra tomar cafeina, fui na fé, segue:   Uppe

CDR Sei o que eu estou fazendo

CDR   134

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Em 29/01/2025 em 18:49, jonathan viana disse:

Remada com 175kg! Com 175kg! 175kg!

O Guimers é insano mesmo kkkk

Essa remada é no mínimo impressionante!

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