Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[jonathan viana]

Remada com 175kg! Com 175kg! 175kg!

[CDR]

  Em 29/01/2025 em 21:49, jonathan viana disse:

Remada com 175kg! Com 175kg! 175kg!

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O Guimers é insano mesmo kkkk

Essa remada é no mínimo impressionante!

[Guimers]

  Em 29/01/2025 em 21:13, Samart disse:

 

Esses lifts estão insanos! Tá usando algum ergogênico? Hoje também é dia de supino pra mim, vamo nessa.

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KKK valeu mano, confesso que to começando a ficar feliz com o nivel de força que tenho chegado.
Não é muito, mas é um trabalho honesto KKK.
Continuo natural man.

  Em 29/01/2025 em 21:49, jonathan viana disse:

Remada com 175kg! Com 175kg! 175kg!

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KKK é possivel acedite, e ainda tenho muito mais. Só ter paciencia.

  Em 30/01/2025 em 09:07, CDR disse:

O Guimers é insano mesmo kkkk

Essa remada é no mínimo impressionante!

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KAKAKAKA valeu mestre

A meta é mandar 220kgs de remada algum dia. 
Os mais fortes no terra possuem remada curvada muito forte.
Jamal, Colton, Cailer Woolam.
Vejam: 

 

[Guimers]

Boa tarde galera

 

Quarta fiz upper1, segue:

Upper 1 
Long Pause Bench Press - 4/4/4x120kgs - RPE9.

Remada Curvada - 8x150kgs + 10/9/9x130kgs - +5kgs/+2reps - Top.

Elevação Lateral No Banco Inclinado - 12/10x18kgs - +2kgs.
Crucifixo Invertido -  11/11x20kgs - Ok.
Rosca Direta Invertida - 2x9x40kgs.

 

Treino foi bom, fiquei satisfeito.

 

Hoje é lower2, mas nao garanto nada, essa semana andei DEMAIS e to bem cansado kk, vou mandar o pre treino e veremos.

 

Valeu, boa sexta.

 

[Canutto]

Acompanhando novamente.

Cargas insanas como sempre! 

Abraços!

Editado Fevereiro 1, 2025 às 21:23 por Canutto

[Guimers]

Bom dia

 

Sexta tava bem fudido, quadriceps doia ao contrair de tanto subir escadas na semana, sabia que nao seria um grande dia mas fiz o possível, segue:

 

Lower 2 

Agachamento Livre - 2x1x190kgs + 5x155kgs - era pra ser 3x3x185, mas singles exigem menos esforço mental, então optei por fazer singles e ja era kkk semana que vem volto pra 3x3.

Agachamento Hack - 5x230kgs - Joguei de lado só.

Extensora Unilateral  - 9x85kgs + 7x90kgs - +1rep/+5kgs - Subi denovo.
Flexora em pé - 7x47.5kgs + 9x40kgs - +1rep.

 

To tentando voltar a equilibrar meu foco e consequentemente voltar na dieta kk mas ta osso, vire e mexe acontece algo e eu esqueço do que me comprometi.

Mas tamo ai, ontem consegui fechar o dia bem legal sem errar, e o planejamento é seguir, preciso bater 90kgs, é minha meta.

 

To fazendo bike aqui, amanhã é SBD, mais tarde posto o upper2 de ontem.

 

Valeu e bom domingo a todos.

[Guimers]

Bom dia

 

Sabado fui fazer upper2, consegui treinar muito bem, segue:

 

Upper 2

Supino Reto Pausado - 2/2/3x140kgs + 3x135kgs - Escorreguei no banco as 2 primeira series e me atrapalhou de fazer a 3° rep, mas ok.

Larsen Press - 4x122kgs + 5x115kgs - Não fiz.

Crucifixo 10° com Halteres - 7x38kgs + 9x34kgs - +2kgs.

JM Press - 2x7x50kgs - Ruim mas ok kkk.
Pendlay Row - 9x140kgs + 6x145kgs - +1rep/+5kgs.
Pullover Corda Unilateral - 8x28.5kgs + 12x26kgs - +2reps/+2reps.

Remada Alta Unilateral - 9/9x38kgs - Ok.

Rosca Scott Unilateral - 7/6x22kgs.

Tate Press - 10/8x30kgs - +2reps.

 

Treino foi bom, curti.

 

Fds foi deboa, descansei bastante. 

Essa semana vou tentar ficar menos ansioso e fazer as coisas com mais calma.

Hoje tem SBD, com a volta do supino inclinado KK.

 

Valeu.

[jonathan viana]

Tá fazendo deload irmão?

Vc tá bem?

 

Já mandou o agacho com 200kg?

[Debew]

  Em 31/01/2025 em 15:38, Guimers disse:

A meta é mandar 220kgs de remada algum dia. 
Os mais fortes no terra possuem remada curvada muito forte.
Jamal, Colton, Cailer Woolam.
Vejam: 

 

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Correlação inexistente essa ai.

Não que eu tenha um terra impressionante, mas morrendo faria com 140kg e terra ta chegando em 320kg

[vitoriacampeao2]

  Em 12/02/2025 em 23:24, jonathan viana disse:

Tá fazendo deload irmão?

Vc tá bem?

 

Já mandou o agacho com 200kg?

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Boa pergunta, kd o Guimers? Deve estar trabalhando nas sombras, tipo Yates.

Capaz de reaparecer com os 200 logo.