Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado
Em 02/05/2024 em 12:05, Guimers disse:

Fica de brincadeira, sua dm vai entupir de velho gay agora KKKK

 

Mais um dia comum na minha rotina senhor casado 👀

 

Em 02/05/2024 em 12:06, Lucas, o Schrödinger disse:

"brincadeira"

 

Também não entendi. 

 

Spoiler

eLvEcZHd_400x400.jpg

 

Publicidade

Postado
Em 02/05/2024 em 10:39, Guimers disse:

Fala galera

2 segundas na semana não é facil!
Ontem era dia de upper 1, ai acabei optando por ir no ct da cidade onde um amigo meu treina e treinar com ele.
Fizemos um peito e triceps, diferente do que eu gosto de fazer mas tranquilo, fui mais pela resenha.

Peito e Triceps - Máquinas Cimerian
Supino Reto Articulado - 3x8x100kgs
- Maquina boa.
Supino Inclinado Articulado - 2x8x110kgs + 6x120kgs - Bom tbm.
Crossover - Baixo pra Cima - 3x - Quem me conhece sabe que eu detesto crossover e acho inutil, mas estava de convidado e fiz sem encher o saco. Mas serviu só pra comprovar que é uma bosta kk.
Crossover - Reto - 3x
Crossover - Cima pra Baixo - 3x
Triceps Unilateral - 3x.
Tate Press - 10x16kgs + 10x20kgs + 10x22kgs
- Nunca tinha feito pra triceps, achei legal.
Triceps Unilateral Cruzado - 3x - Semelhante ao primeiro, mas ok.
Desenvolvimento Halteres - 4x40kgs + 6/7x36kgs - Não estava previsto isso mas fizemos.
Elevação Lateral no Cabo - 3x.

Não é o tipo de treino que curto, mas estava la e fiz, tranquilo.

 

  Ocultar conteúdo

IMG-20240501-WA0012-2


É isso.

Hoje eu acordei DESTRUIDO, não estou me aguentando de canseira, não pelo treino mas por estar cansado a semanas já, ainda bem que é day off.

Amanha é lower 2, agachar com 170kgs.

Valeu!

Shaipe tá irado meu amigo. Se não soubesse q é natural e visse vc na gym diria q toma o suco rsrsrs. Como muitos dizem natural da pra chegar no shaipe sim com foco e muita força de vontade , parabéns 

Postado
Em 05/05/2024 em 08:17, RnKS disse:

Shape tá massa!!! 

 

Em 04/05/2024 em 11:03, Alan Luan disse:

Asa do avião até dobra quando o cara senta.

 

Em 04/05/2024 em 10:41, arkham disse:

Shaipe tá irado meu amigo. Se não soubesse q é natural e visse vc na gym diria q toma o suco rsrsrs. Como muitos dizem natural da pra chegar no shaipe sim com foco e muita força de vontade , parabéns 

Valeu senhores, to com um voluminho bacana, mas não to seco, dizem que to fazendo cutting de Taubaté kkkkkk vamos ver se engato no cutting real daqui pra frente.

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...