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Guimers

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Em 08/04/2024 em 13:16, Guimers disse:

Daora ver a galera de perto, os champs e as aberrações, e acabei trombando o feioso do @AlemãoVazquez, até que de perto a lataria não é tão judiada e o cara é daora, vacilamos de nao termos tirado foto.

 

Realmente, satisfação encontrar você lá e sinceramente, você é maior pessoalmente. Baixinho de altura, mas forte. 

 

Bobeamos de não ter tirado a foto, mas tá bom, em breve a gente marca um treino e eu te arrebento nos básicos só pra deixar de ser molenga. kkkkkkkk

 

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Em 08/04/2024 em 13:32, mzampieri disse:

nussss god d+ pqp, fiquei vendo os teus stories e fiquei na vontade... ano que vem irei me aventurar pra colar no evento, nunca colei em feira. 

Man, eu esperava mais, porem como foi minha primeira vez fiquei meio perdido, ai acabei andando por todo canto e vendo tudo, por fim não vi nada direito KKKKKKK se for com o proposito de ver o champs fique lá, se fo pra ver a galera pega as filas e fique esperando, se fo pra ver os strongman/luta/queda de braço, fique por la LKK eu fiquei por todo canto e não fiz nada direito KKKKKK

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Em 09/04/2024 em 10:20, AlemãoVazquez disse:

 

Realmente, satisfação encontrar você lá e sinceramente, você é maior pessoalmente. Baixinho de altura, mas forte. 

 

Bobeamos de não ter tirado a foto, mas tá bom, em breve a gente marca um treino e eu te arrebento nos básicos só pra deixar de ser molenga. kkkkkkkk

 

Satisfação mano, valeu demais, vindo de um atleta e coach de sucesso como voce significa muito pra mim ❤️ 
 

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Em 09/04/2024 em 13:03, Guimers disse:

Bom dia

Ontem fiz o lower 1, estava bem e fiz um treino bom, segue:

Lower 1
Abdomem Crunch - 3x.

Sumo Deadlift - 2x220kgs + 1x240kgs + 2x5x225kgs - Double com 220 e Single com 240 foi absurdamente deboa e fiz na hookgrip+magnesio, só de te rpuxado os 240 na hook ja fiquei feliz, ta ficando meio tranquilo e consigo focar só no movimento. Depois pus straps e fiz as series com 225, que sairam MUITO boas tambem. Muito o setup novamente e explico abaixo.
Stiff Leg Deadlift - 5x205kgs - +1rep - Bom, tava cansado obvio do sumo mas foi bem.
Agachamento Hack - 5x230kgs + 8x210kgs - +5kgs/+1rep - Me fudi mas fiz.
Flexão Nordica Reversa - 9/9x15kgs - +3reps.

Entao, sobre o sumo na verdade tava ocorrendo o overthinking, Wagner ja tinha falado que eu 'pensava demais', e eu sabia mas estava querendo encontrar uma saida que fosse facil e facilitasse o movimento, testei muitas coisas porem de um tempo pra ca venho vendo que faço as feeders de uma forma e nas worksets eu acabava mudando. 
Refleti sobre como sou explosivo nas remadas e demais movimentos variantes do DL e cheguei a conclusão que fodase o slack pull, fodase o wedge, vou puxar na furia como sempre fiz, o mais rapido que eu puder com o maximo de força e intenção. 
Pois bem, as cargas subiram voando KKKK.

 

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Essa serie que filmei foi a ultima, ja tava cansado e a respiração não tinha voltando 100% kkk então cardio chorou um pouco.
Joguei no app de Velocity Loss e perdi 12% só, provavelmente teria 2 na reserva garantido.
Vou ver se na proxima semana filmo o sumo com 240 na hook.
Isso joga minha maxima pra acima de 270 kgs, que é minha meta do ano, 600lbs.

Valeu!

Muito bom sumo, como sempre digo vc fazendo parece facil.

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  • Moderador
Em 09/04/2024 em 13:03, Guimers disse:

Refleti sobre como sou explosivo nas remadas e demais movimentos variantes do DL e cheguei a conclusão que fodase o slack pull, fodase o wedge, vou puxar na furia como sempre fiz, o mais rapido que eu puder com o maximo de força e intenção. 
Pois bem, as cargas subiram voando KKKK.

Se puxando na fúria sobe melhor, vai nessa pegada.

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Em 09/04/2024 em 14:30, arkham disse:

Muito bom sumo, como sempre digo vc fazendo parece facil.

KKK é só puxar kkkk

Em 09/04/2024 em 16:22, Fefe disse:

Se puxando na fúria sobe melhor, vai nessa pegada.

A meta é entortar a barra ate fim do ano KKK

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