Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[Guimers 9010]

Em 18/11/2023 em 19:50, HeiseN_ disse:

Sei bem como eh, modo mortadela desanima no espelho mas é necessário. Jajá tô nele também KKKKKKKKKK

 

Aproveita que tu eh casado, dá pra ser feliz mesmo no modo mortadela!

 

Vi umas fotos antigas suas, evoluiu demais nesse bulking, muito bom mesmo.

 

Sim, da pra ser feliz casado kkkkkk 

Minha mulher prefere assim inclusive kkkk isso que importa no final. 

Ela diz que quando seco fico pequeno kakakakaka bear mode conquista.

 

[ThorMitologicamenteAcurado 5251]

Em 18/11/2023 em 19:50, HeiseN_ disse:

Aproveita que tu eh casado, dá pra ser feliz mesmo no modo mortadela!

Como uma pessoa que está no modo mortadela desde que se conhece por gente, posso confirmar que é possível ser feliz no modo mortadela mesmo sendo solteiro (não tem como ser triste quando se vive em bulk eterno)

[Alan Luan 171]

Cutting não é vida. É prisão. Pior que o modo mortadela é de menos no bulking, fod@ é virar uma bolacha trakinas no rosto.

 

 

EDIT: Eu já acompanho o diário a um tempinho e digo: tu nunca pareceu estar tão grande quanto nos últimos vídeos e fotos que vêm postando. Aquele cutting que tu fez valeu a pena para valorizar teu físico. Parabéns.

Editado Novembro 19, 2023 às 00:45 por Alan Luan

[Tododuro96 23]

Mulheres maduras preferem homem "parrudo" mais cheio principalmente peitoral,costas, braços

Quem curte abdômen definido é homem kk e meninas adolescentes 

[ThorMitologicamenteAcurado 5251]

Em 18/11/2023 em 22:09, Tododuro96 disse:

Mulheres maduras preferem homem "parrudo" mais cheio principalmente peitoral,costas, braços

Quem curte abdômen definido é homem kk e meninas adolescentes 

Existe gosto para tudo nessa vida, mas a regra é clara:

 

Se ela te quis quando vc estava no bulk, ela definitivamente te merece no seu cutting

[arkham 2151]

Em 17/11/2023 em 09:38, Guimers disse:

52,5kgs cada lado + 15 da barra

Parece ser bem legal essa academia. Meu sonho é chegar nos 50 de cada lado no supino nem q seja pra 2rm . 

 

Em 18/11/2023 em 14:57, Guimers disse:

Boa tarde, to sem fazer nada então vamos postar ja:
 

Hoje lançei o upper 2, acordei bem mas como fiz o upper1 na quinta eu estou destruído, dmts por todos lados, 3 dias seguidos de treino é osso, segue:

Upper 2

Supino Reto - 4x110kgs + 9/9x95kgs - Com dmts no peito e triceps, então difícil progredir algo.

Pendlay Row - 5x135kgs + 7x130kgs- +5kgs/+5kgs - So tem anilha pequena de 2.5, então fica difícil progredir menos.
Remada Curvada Pausada - 9x140kgs - Mantido, dores nos eretores, lombar e dorsal.
Remada Alta com Halteres - 3x12x28kgs - +2reps - Subir carga.
Pullover Corda Unilateral - 7x22.5kgs + 9x20kgs - +2.5/+2.5kgs.
Triceps Corda Unilateral - 4x17.5kgs + 12x12,5kgs - +2.5kgs/+2 reps - Topset do triceps tava tenso. 

Peck Deck - 3x10x95kgs - Buscar 12 reps.
Rosca Alternada - 12/9x24kgs - +2reps - Finalmente progredi.
Triceps Frances Unilateral - 2x12x20kgs - +2 reps - Subir carga pra 22kgs.
Panturrilha na Máquina - 8/8/9x110kgs - +4 reps.

 

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Panturra ta aparecendo haha

 

 

É isso, volto só segunda no lower 1.

 

Valeu.

Treino monstro. Shaipe ogro pra Caralh@.

[Guimers 9010]

Em 18/11/2023 em 21:35, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Como uma pessoa que está no modo mortadela desde que se conhece por gente, posso confirmar que é possível ser feliz no modo mortadela mesmo sendo solteiro (não tem como ser triste quando se vive em bulk eterno)

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
O triste é quando saca da regata e as veia tão tudo sumindo, mas sei que é por uma boa causa.
 

Em 18/11/2023 em 21:43, Alan Luan disse:

Cutting não é vida. É prisão. Pior que o modo mortadela é de menos no bulking, fod@ é virar uma bolacha trakinas no rosto.

 

 

EDIT: Eu já acompanho o diário a um tempinho e digo: tu nunca pareceu estar tão grande quanto nos últimos vídeos e fotos que vêm postando. Aquele cutting que tu fez valeu a pena para valorizar teu físico. Parabéns.

Meu rosto deu uma arredondada mas pouca coisa, como eu disse quando eu seco fica todo mundo reclamando que to feio e mirrado KKKKK

Realmente nunca estive tão grande mano, estou até numa condição ok nesse peso que estou se comparado aos mesmos anos. 
Acho que quando eu fizer um novo cut vai ficar legal.
 

Em 18/11/2023 em 22:09, Tododuro96 disse:

Mulheres maduras preferem homem "parrudo" mais cheio principalmente peitoral,costas, braços

Quem curte abdômen definido é homem kk e meninas adolescentes 

Concordo KKKK realmente chama atenção voce com uma camisa GG levemente justa. 
 

Em 18/11/2023 em 22:30, ThorMitologicamenteAcurado disse:

Existe gosto para tudo nessa vida, mas a regra é clara:

 

Se ela te quis quando vc estava no bulk, ela definitivamente te merece no seu cutting

KAKAKAKA
 

Em 20/11/2023 em 10:15, arkham disse:

Parece ser bem legal essa academia. Meu sonho é chegar nos 50 de cada lado no supino nem q seja pra 2rm . 

 

Treino monstro. Shaipe ogro pra Caralh@.

Cara a academia é top, eu realmente me surpreendi.
Na academia antiga a barra era 10kgs e eu tava quase nos 60kgs cada lado, ai agr nessa barra de 15 eu me fodi e voltei pra mais perto dos 50 KKK, mais ta bom, a gente sabe como é rardicore chegar perto disso.

Acho que eu realmente evoluí, poderia ter evoluido mais e ter aproveitado mais? Sim, mas minha vida é bem dinamica então não me martirizo se eu ganhei um pouco de gordura, acho que consegui aproveitar bastante esse periodo.

Progredi cargas, menos do que eu esperava, mas sem problemas, de 1 kg em 1 kg, de 1rep em 1 rep a gente vai progredindo.
Digamos que desde o começo do bulk estou fazendo rosca alternada com 24kgs, só que eu fazia 8 e 6 reps, agora estou fazendo 12 e 9 reps, é uma PUTA evolução num exercicio fdp de progredir.
Não me peso faz uns dias já, mas como progredi nos triceps e biceps resolvi medir o braço hoje e bateru 42,6cm KAKAKA.
Queria muito chegar perto dos 43 pra quando secar ter uma margem boa pra continuar com a braçaria boa, mas se eu manter isso até janeiro fico feliz. 
Irei começar um cut em janeiro, e espero não baixar menos que 42cm de braço, é desaforo KKK.

Me fodi porque hoje tive que trabalhar, e a academia fecha as 14h, então perdi o lower 1, vou voltar só quarta pra fazer upper 1, triste.

Boa semana a todos.
 

[arkham 2151]

Em 20/11/2023 em 14:28, Guimers disse:

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
O triste é quando saca da regata e as veia tão tudo sumindo, mas sei que é por uma boa causa.
 

Meu rosto deu uma arredondada mas pouca coisa, como eu disse quando eu seco fica todo mundo reclamando que to feio e mirrado KKKKK

Realmente nunca estive tão grande mano, estou até numa condição ok nesse peso que estou se comparado aos mesmos anos. 
Acho que quando eu fizer um novo cut vai ficar legal.
 

Concordo KKKK realmente chama atenção voce com uma camisa GG levemente justa. 
 

KAKAKAKA
 

Cara a academia é top, eu realmente me surpreendi.
Na academia antiga a barra era 10kgs e eu tava quase nos 60kgs cada lado, ai agr nessa barra de 15 eu me fodi e voltei pra mais perto dos 50 KKK, mais ta bom, a gente sabe como é rardicore chegar perto disso.

Acho que eu realmente evoluí, poderia ter evoluido mais e ter aproveitado mais? Sim, mas minha vida é bem dinamica então não me martirizo se eu ganhei um pouco de gordura, acho que consegui aproveitar bastante esse periodo.

Progredi cargas, menos do que eu esperava, mas sem problemas, de 1 kg em 1 kg, de 1rep em 1 rep a gente vai progredindo.
Digamos que desde o começo do bulk estou fazendo rosca alternada com 24kgs, só que eu fazia 8 e 6 reps, agora estou fazendo 12 e 9 reps, é uma PUTA evolução num exercicio fdp de progredir.
Não me peso faz uns dias já, mas como progredi nos triceps e biceps resolvi medir o braço hoje e bateru 42,6cm KAKAKA.
Queria muito chegar perto dos 43 pra quando secar ter uma margem boa pra continuar com a braçaria boa, mas se eu manter isso até janeiro fico feliz. 
Irei começar um cut em janeiro, e espero não baixar menos que 42cm de braço, é desaforo KKK.

Me fodi porque hoje tive que trabalhar, e a academia fecha as 14h, então perdi o lower 1, vou voltar só quarta pra fazer upper 1, triste.

Boa semana a todos.
 

Tá evoluindo pra caralho. Quando via seu diário a mais de um ano atrás suas cargas eram boas mas não monstras então slc tá de parabéns. Essa braçola de 42 ? Sinistro. 

[Guimers 9010]

Fala galera, bom dia.

Segunda trabalhei e não consegui ir treinar no horario que academia esteve aberta, então perdi o lower 1.
Tinha a opção de seguir normal e fazer o upper1 ontem, mas como estava ansioso pra fazer o agachamento (la ele 1000x) e encerrar essa rotação, resolvi fazer um FB. 
Ontem estava levemente cansado e preguiçoso, segue:

ME - FB
Agachamento Livre Pausado - 3x155kgs + 5/5/6x125kgs - Esperava 4 reps, mas não deu, me senti meio fraco ontem. 
Stiff Leg Deadlift - 7x190kgs - +1 rep, subir pra 195kgs.
Supino Inclinado - 3x105kgs + 5/5/8x85kgs - Tambem esperava 4 reps, mas tudo bem.
Desenvolvimento Máquina - 8x120kgs + 8x110kgs - +1rep/+10kgs - Subi carga demais no backoff, vou reduzir pra 105.
Remada Cavalinho Máquina - 7x95kgs + 8x85kgs - Tambem subi carga demais aqui, mas ok.
 

Spoiler

 

Hoje é descanso e voltamos amanha no lower 2.

Valeu!

[HeiseN_ 3528]

Spoiler

MAS O QUE AS MULHERES QUEREM É O DJ QUE É PROSTITUTO! Que obra de arte

 

Supino foda irmão!