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Postado
Em 09/10/2023 em 09:01, HeiseN_ disse:

 

Alô Smartfit.

 

Tinha uns enzos batendo a barra no chao e fazendo 1 rm no terra direto, ai o pessoal ficou meio cabreiro e agora ta respingando merda pra todo lado e pra geral KKK

Postado
Em 10/10/2023 em 08:50, Guimers disse:

Escolhi o Spotto Press, Touch'n Go e estou na duvida se faço Inclinado ou Close Grip ou os dois na rotação

Eu gosto muito do spotto press pra técnica e controle, mas não sei se ele funciona bem no max effort. Isso porque haverá uma tendência a acelerar o movimento e acabar não pausando de verdade (é comum descer, desacelerar perto do ponto e inverter o movimento, uma quase pausa). Eu prefiro usar ele com cargas mais conservadoras pra trabalhar a técnica e o controle do movimento, fazendo pausas bem marcadas. É bem mais difícil pausar de verdade sem a referência do peito, até pq geralmente a ideia é pausar justo no sticking point, que é a porção mais fraca do movimento e num esforço máximo vai ficar ainda mais difícil.

 

Dito isso, dá pra tentar, mas atente bem a esses pontos.

 

(compra logo o bloco de supino no mercadolivre kkkkk)

Postado
Em 10/10/2023 em 09:49, Lucas, o Schrödinger disse:

Eu gosto muito do spotto press pra técnica e controle, mas não sei se ele funciona bem no max effort. Isso porque haverá uma tendência a acelerar o movimento e acabar não pausando de verdade (é comum descer, desacelerar perto do ponto e inverter o movimento, uma quase pausa). Eu prefiro usar ele com cargas mais conservadoras pra trabalhar a técnica e o controle do movimento, fazendo pausas bem marcadas. É bem mais difícil pausar de verdade sem a referência do peito, até pq geralmente a ideia é pausar justo no sticking point, que é a porção mais fraca do movimento e num esforço máximo vai ficar ainda mais difícil.

 

Dito isso, dá pra tentar, mas atente bem a esses pontos.

 

(compra logo o bloco de supino no mercadolivre kkkkk)

Com o bloco daria pra substituir o spotto ou pausado?

Postado
Em 10/10/2023 em 10:07, Guimers disse:

Com o bloco daria pra substituir o spotto ou pausado?

Poderia entrar no lugar de qualquer um.

 

Veja, não to dizendo que não dá pra usar o spotto, só que é mais difícil fazer max effort com ele, em minha opinião.

Postado
Em 13/10/2023 em 12:50, Guimers disse:

Fiz um teste a noite com a psico e num teste de possível diagnóstico de TDAH, o minimo pra isso seria 6 e eu tirei 10 KAKAKA o pai é embaçado né kkkkk.

bem vindo ao time UHSAHUASHUASUASHUAHS 

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