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Postado
Em 24/09/2023 em 09:46, Guimers disse:

Treinei mal pra caramba, a fadiga estava altíssima.

 

Pô irmão que merda, mas acontece! Me responde uma coisa, você tem planejado semanas regenerativas na sua periodização ou somente faz quando vê necessidade?

 

Acredito que por agora seria uma boa né brother, dar uma desestressada e deixar o corpo se recuperar! Tem hora que a gente tá de saco cheio e parece que tudo que é pra dar errado dá né mano...

 

Fica firme mano, logo essa tempestade passa!

 

 

Abraços.

 

Postado

Eu dei uma amenizada também. Tem gente que acha que higiene do sono é só não ver o IG a noite. Estresse se acumula com semanas, desde a hora que acorda.

Pra quem treina no talo, começa a ser prejudicado pelo estresse generalizado.

Postado
Em 24/09/2023 em 12:04, Raudr disse:

Eu dei uma amenizada também. Tem gente que acha que higiene do sono é só não ver o IG a noite. Estresse se acumula com semanas, desde a hora que acorda.

Pra quem treina no talo, começa a ser prejudicado pelo estresse generalizado.

Sim, 

O que me fode é sono e trabalho, se estiverem tensos acaba comigo.

Postado (editado)
Em 24/09/2023 em 11:46, HeiseN_ disse:

 

Pô irmão que merda, mas acontece! Me responde uma coisa, você tem planejado semanas regenerativas na sua periodização ou somente faz quando vê necessidade?

 

Acredito que por agora seria uma boa né brother, dar uma desestressada e deixar o corpo se recuperar! Tem hora que a gente tá de saco cheio e parece que tudo que é pra dar errado dá né mano...

 

Fica firme mano, logo essa tempestade passa!

 

 

Abraços.

 

Sim

Por isso coloquei que estou pensando se faço o deload agora ou não.

Faço quando sinto que devo fazer, não é programado.

A ideia principal é não precisar, afinal voce tem que ser capaz de se recuperar entre as sessões, ainda mais com volume baixo/moderado.

Ate amanhã eu decido kkkkk.

Editado por Guimers
Postado
Em 25/09/2023 em 08:28, Guimers disse:

No sabado consegui enfrentar com o sucesso o calor, mas domingo foi uma guerra kkk me atacou a rinite e tive que tomar remedio, fiquei um lixo completo.

 

Mano, nem me fala!

Aqui no nordeste tá um tempo doido... minha alergia tá atacando dsdn.

 

Segue vencendo!

Postado
Em 26/09/2023 em 12:01, Guimers disse:

Bom dia

Não treinei ontem, aparentemente a rinite não era rinite e sim resfriado mesmo, ou evoluiu seila.
Estou de repouso com um pouco de mal estar.
Mas tranks, segue o planejamento.

pretende ficar quantos dias off?? 

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