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Guimers

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  • Moderador

Te entendo. 

Eu meio que parei com treino de costas por ficar imprensado entre 2 treinos de pernas onde rola sriff pesado e ainda o treino de pole que solicita muito as costas.

 

Acho que vc descobriu uma forma de minimizar as dores.

Se não der certo, tenta outra estratégia. 

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Em 06/09/2023 em 10:48, Guimers disse:

Uma coisa que esqueci de mencionar foi que de segunda pra terça eu dormi super tarde. Geralmente durmo as 22:30h, as vezes até mais cedo, e na segunda deitei era 23:40h. 


qnts hrs geralmente vc dorme por noite?

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  • Moderador

Mesmo treinando em jejum não sinto tontura, mas quando o sono é prejudicado realmente o rendimento cai e a vontade de progredir fica prejudicada, sendo potenciada uma lesão. 

O sono comanda muito o treino. 

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