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Guimers

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Em 29/08/2023 em 09:27, Victor_Marques disse:

aproveitando o assunto, vcs acham qual o melhor pra ajudar a pegar no sono mais rápido: melatonina, magnésio ou zma? tipo qnd eu pego no sono eu durmo direto de boa, contanto q n tenha iluminação mt forte e barulho, oq tá me fodendo é q qnd eu deito pra dormir to sem sono algum e acabo demorando mt a pegar no sono.

Melatonina, em gota da growth, tomar 1 hora antes de deitar ja derruba.
Magnesio tem no ZMA, e serve pra melhorar qualidade do sono.
A melatonina ajuda tambem na qualidade e em pegar no sono.

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Em 29/08/2023 em 09:39, Guimers disse:

Melatonina, em gota da growth, tomar 1 hora antes de deitar ja derruba.
Magnesio tem no ZMA, e serve pra melhorar qualidade do sono.
A melatonina ajuda tambem na qualidade e em pegar no sono.

 n pode ser melatonina de farmácia n? frete da growth tá mt caro

Editado por Victor_Marques
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Em 29/08/2023 em 10:01, Guimers disse:

O stiff chamou atenção ontem, tive que fazer no meio da academia, tem uns que andam batendo os pesos no chão e outros gritando, já o pai fez a lá Justin Shier, controle 100%, contrariando o imaginario das pessoas que estavam pensando que eu moeria de bater o peso no chão e gritar como um porco KAKAKA.
O minimo que eu espero é de botar umas costas de tartaruga ninja.

eu não to me dando bem mais com esse exercício, parecia que antes me sentia tão bem com ele e hoje em dia me sinto moh desconfortável... vou tentar com halteres pra ver se melhora, porém talvez terei que troca-lo :

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Em 29/08/2023 em 10:01, Guimers disse:

Leg Press Pivotado Unilateral - 9/7x170kgs - As cargas estavam uma confusão no meu app e aqui, coloquei uma carga confortavel e vou progredir daqui agora.

O stiff chamou atenção ontem, tive que fazer no meio da academia, tem uns que andam batendo os pesos no chão e outros gritando, já o pai fez a lá Justin Shier, controle 100%, contrariando o imaginario das pessoas que estavam pensando que eu moeria de bater o peso no chão e gritar como um porco KAKAKA.
O minimo que eu espero é de botar umas costas de tartaruga ninja.
Até meu peito deu pump dps da topset do stiff.

 

no leg já q tá fznd unilateral, sente mais quads ou glúteos? perguntando pq semana passada fiz unilateral no leg horizontal e senti bastante glúteo.

 

na minha cabeça eu treino assim:

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Em 29/08/2023 em 10:08, mzampieri disse:

eu não to me dando bem mais com esse exercício, parecia que antes me sentia tão bem com ele e hoje em dia me sinto moh desconfortável... vou tentar com halteres pra ver se melhora, porém talvez terei que troca-lo :

Ta ficando muito grande né mano, deve ser dificil se locomover e se mexer com muita massa KKKKKK
Mas falando serio, nunca ouvi falar nisso, ja tentou fazer RDL no lugar? 

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Em 29/08/2023 em 10:39, Victor_Marques disse:

 

no leg já q tá fznd unilateral, sente mais quads ou glúteos? perguntando pq semana passada fiz unilateral no leg horizontal e senti bastante glúteo.

 

na minha cabeça eu treino assim:

Quando se trabalha unilateral é comum sentir o gluteo trabalhar mais.
Porem voce pode descer mais o pé na plataforma, isso vai favorecer o uso dos quads. 
No meu caso eu deixo um pedaço do calcanhar pra FORA da plataforma de tão baixo que fica.

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Em 29/08/2023 em 10:40, Guimers disse:

Ta ficando muito grande né mano, deve ser dificil se locomover e se mexer com muita massa KKKKKK
Mas falando serio, nunca ouvi falar nisso, ja tentou fazer RDL no lugar? 

muita massa, pegou pesado USHADUASHUAHUSAHUSA pelo aumento de peso minha lombar começou a azucrinar

então, já tentei fazer RDL, Stiff DL e enche o saco da mesma forma, nas feeder nem incomoda, mas quando começo a fazer a top set... meu amigo, bagulho parece que ta enferrujado, lombar sai num pump absurdo. 

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Em 29/08/2023 em 10:44, mzampieri disse:

muita massa, pegou pesado USHADUASHUAHUSAHUSA pelo aumento de peso minha lombar começou a azucrinar

então, já tentei fazer RDL, Stiff DL e enche o saco da mesma forma, nas feeder nem incomoda, mas quando começo a fazer a top set... meu amigo, bagulho parece que ta enferrujado, lombar sai num pump absurdo. 

Puts que bosta em kkkkk sem zoar mas parece que o ramon tem esse problema tambem né, bate um pump ali que trava tudo.
Talvez quando abaixar seu peso melhore?

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