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Guimers

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Em 06/08/2023 em 09:03, Guimers disse:

Bom dia


Ontem realizei o upper2, segue:

Upper 2

Supino Inclinado - 6x94kgs + 9x86kgs - +4kgs / +2kgs. Top.

Puxador Articulado Unilateral - 6x80kgs + 12x65kgs - +5kgs / +2reps.
Crucifixo Inclinado - 9x36kgs + 6x38kgs + 11x30kgs - +1rep / +2kgs / +1rep.
Pullover Corda Unilateral - 8x42kgs + 12x36kgs - +1 rep. Esse ta difícil.

Remada Alta - 8x83kgs + 9x78kgs - +1rep.
Meadows Row - 9x50kgs + 11x45kgs - +2reps.
Supino Fechado - 8x92kgs + 10x84kgs - +2kgs.
Rosca Alternada - 8/8x24kgs - +1 rep.
Panturrilha em Pé Unilateral - 7/8x98kgs - +1 rep.

 

Treino muito bom, progredi em tudo, kgs ou reps.

Pump também tava insano.

 

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Filmei o close grip e a remada alta.

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É isso galera, amanha tem lower 1.

 

Valeu e bom domingo.

Ultimamente tenho treinado por diversão, mas confesso que ficar gostoso assim ainda é minha meta hehehe. Shape ta bala Gui

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Em 06/08/2023 em 11:03, GstvOliveira disse:

Ultimamente tenho treinado por diversão, mas confesso que ficar gostoso assim ainda é minha meta hehehe. Shape ta bala Gui

 

Parece que alguém gosta de um baseball bat, não é mesmo?

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Em 06/08/2023 em 09:03, Guimers disse:

Pump também tava insano.

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Filmei o close grip e a remada alta.

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o cara faz remada alta c o mesmo peso q eu tô fznd stiff KKKK, referência dms po. E que shape mano, daq a pouco tu vai sair voando expandindo essa dorsal aí.

Editado por Victor_Marques
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Em 06/08/2023 em 09:03, Guimers disse:

Filmei o close grip e a remada alta.

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Eu vendo sem ler o título achando que ia mandar uma remada curvada "ah é de boa, tbm faço com esse peso tranquilo" kkkkkkkkkkk

 

Muito top sua evolução mano, não só no shape mas em execução, cargas, etc.

 

Parabéns! 

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Em 06/08/2023 em 16:14, Xmonstrao disse:

 

 

Parece que alguém gosta de um baseball bat, não é mesmo?

Wow, are you saying that I have an interest in Guimers' baseball bat, man? Mas quem não gosta de um, não é mesmo? 

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