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Postado
Em 29/07/2023 em 10:21, NedFlanders disse:

Caraca, teu shape ganhou um bom volume com essa nova fase da dieta, a segunda foto fazendo um most muscular ficou sinistra!

Pois é mano, bgl deu um salto em volume, fiquei surpreso.

 

Em 29/07/2023 em 14:11, RnKS disse:

@Guimers teve êxito na busca do trapezio descendente kkkk 

Kakakakakka man o bgl ta grande de perto namoral, tem gente me achando fake natty pelo trapezio kakaka

Postado
Em 29/07/2023 em 15:27, Guimers disse:

Pois é

Remada alta hoje

Remada alta amanhã

Remada alta sempre

 

Cê ta ligado que remada alta é praticamente...um encolhimento, porém, sem tanta especificidade, nem pra traps e nem pra deltóide.

É basicamente:

Encolhimento = melhor pra trapézio;

Elevações = melhor pra deltóide;

Remada alta = meia boca pra ambos.

Postado
Em 30/07/2023 em 22:02, Coach.Wagner disse:

Cê ta ligado que remada alta é praticamente...um encolhimento, porém, sem tanta especificidade, nem pra traps e nem pra deltóide.

É basicamente:

Encolhimento = melhor pra trapézio;

Elevações = melhor pra deltóide;

Remada alta = meia boca pra ambos.

 

Cara, o único encolhimento que eu defendo é aquele que a barra fica acima da linha da cabeça. Esse de segurar a carga com o braço para baixo (na altura do vasto lateral, mais ou menos) acho que não tem tanta eficiência igual dizem, mas isso é uma opinião pessoal. Se o cara faz e tá vendo resultado, marcha pra cima.

Mas ainda sim, substituo qualquer um deles pela remada alta.

 

Ah, antes que apareça alguém aqui dizendo que eu só dissemino desinformações no Fórum, segue fonte: 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/08/29/encolhimento/

O mesmo se encontra no subtítulo ''Variações'', tópico 2.

 

 

@Guimers parabéns pelo diário! Vou começar a acompanhar aqui.

Bons ganhos!

Postado
Em 04/08/2023 em 09:23, umaprendiz disse:

 

Cara, o único encolhimento que eu defendo é aquele que a barra fica acima da linha da cabeça. Esse de segurar a carga com o braço para baixo (na altura do vasto lateral, mais ou menos) acho que não tem tanta eficiência igual dizem, mas isso é uma opinião pessoal. Se o cara faz e tá vendo resultado, marcha pra cima.

Mas ainda sim, substituo qualquer um deles pela remada alta.

 

Ah, antes que apareça alguém aqui dizendo que eu só dissemino desinformações no Fórum, segue fonte: 

https://www.hipertrofia.org/blog/2018/08/29/encolhimento/

O mesmo se encontra no subtítulo ''Variações'', tópico 2.

 

 

@Guimers parabéns pelo diário! Vou começar a acompanhar aqui.

Bons ganhos!

Seja bem vindo mano, obrigado

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