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Guimers - Trying to improve at least 1% every day


Guimers

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Em 16/05/2023 em 12:40, lorenzo_EP disse:


Será que compensa manter, pensando que o foco são as pernas?

 

Acredito que sim, pois o foco é melhorar o lift principal.
Minha pratica com eles (agacho e terra) pra ficar mais forte neles apenas.
Acho que o leg, hack e extensora ja fazem um trampo legal direcionado pra hipertrofia das pernas.
A ideia das variações é progredir neles pra gerar carryover pro principal, tenho certeza que se eu progredir no SSB e no Hack, o agacho normal vai ter sofrido upgrade tbm.
Pretendo ficar com esse até bater 10kgs de incremento somados na barra.
Alem do mais se eu conseguir melhorar a força do Core e da Upperback usando a SSB o Sumo tambem vai subir.

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Em 18/05/2023 em 09:50, lorenzo_EP disse:

 

É disso que o povo gosta, é isso que o povo quer!

 

HAHAHAHA, finalmente
 

Em 18/05/2023 em 09:50, NedFlanders disse:

Vai faltar anilha na academia agora kkkkk

Pois é, essa é a meta, eu quero destruir a academia KKK
 

Em 18/05/2023 em 11:24, EMD disse:

perdemo

Vem co pai
 

Em 18/05/2023 em 11:33, guilhermequeixada disse:

bulking é coisa de preguiçoso, os brabos ficam trincados o ano todo

Pois é, mas não sou brabo kk
 

Em 18/05/2023 em 11:34, Fefe disse:

O processo de construção do corpo é incrível e você está indo muito bem.

Penso que este bulking vai te gerar muita massa muscular favorecendo o cut posterior. 

Boa jornada!

Obrigado Fefe, vamos pra cima!

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