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Execução linda @Guimers! Assim como o alex eu faço a base ipsilateral mas no banco. Acho que vou experimentar desse jeito com 3 apoios (so tem 3 bancos aqui na academia e nem preciso dizer q são hiper disputados kkk). 

Uma dúvida, vc faz um lado e ja parte pro outro ou da um descanso? Eu tenho feito um lado e partindo direto pro outro porém to sentindo que isso ta afetando o desempenho 

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Em 20/04/2023 em 10:44, GstvOliveira disse:

Execução linda @Guimers! Assim como o alex eu faço a base ipsilateral mas no banco. Acho que vou experimentar desse jeito com 3 apoios (so tem 3 bancos aqui na academia e nem preciso dizer q são hiper disputados kkk). 

Uma dúvida, vc faz um lado e ja parte pro outro ou da um descanso? Eu tenho feito um lado e partindo direto pro outro porém to sentindo que isso ta afetando o desempenho 

Obrigado mano.
Cara, na minha academia tem 4 bancos livres, mas eu prefiro ir pras coisas mais praticas e de setup rapido, fazer livre assim é mais facil de encontrar um canto e ngm pede pra revezar nada KKK.
Qualquer coisa unilateral que faço eu descanso entre os lados, pelo menos 30s. Mas não cronometro, só dou um tempo leve até me sentir bem e o bpm abaixar.

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Em 20/04/2023 em 09:59, Guimers disse:

Ter quebrado o suporte da remada cavalinho foi a cereja do bolo KKKKKKK.

ai é bonito HAHAHAHAHAHAHAH boto pra fudê a porra toda

 

linda execução irmão, ta fortudo o garouto

 

 

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  • Moderador
Em 20/04/2023 em 09:59, Guimers disse:

Segue o video da Remada 

Eu adoro uma remada unilateral. 

Ia ser interessante eu fazer do seu lado,  pq uso pouco peso e sou magra. Você ia parecer um ogro.

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