Guimers 8442 Postado Agosto 8, 2022 às 15:55 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2022 às 15:55 Em 08/08/2022 em 12:20, therealjoca disse: Cara comigo o sumo tem um grind mais legal que o convencional, acho que muito pelo aprendizado motor. Quando voce diz legal, quer dizer o que exatamente? Acha mais badass o grind do sumo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
therealjoca 788 Postado Agosto 8, 2022 às 16:07 Compartilhar Postado Agosto 8, 2022 às 16:07 Em 08/08/2022 em 12:55, Guimers disse: Quando voce diz legal, quer dizer o que exatamente? Acha mais badass o grind do sumo? Comigo eu brigo um pouco mais na saída do sumo do que no convencional, tem um jogo de paciencia aí com a carga enquanto no convencional tem mais um lance power, nao sei explicar hahahahaha Guimers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers 8442 Postado Agosto 8, 2022 às 16:27 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2022 às 16:27 Em 08/08/2022 em 13:07, therealjoca disse: Comigo eu brigo um pouco mais na saída do sumo do que no convencional, tem um jogo de paciencia aí com a carga enquanto no convencional tem mais um lance power, nao sei explicar hahahahaha Cara a saida desse exercicio é o demo. Mas acho que eu entendi o que disse, inclusive eu estava pensando nisso. No convencional o problema era no meio do movimento, a saida era tranquila, e por aprendizado eu acabo levando isso pro sumo e não consigo impor esse Power na saida, ai lutando até que sai do chão e talvez poderia sair mais rapido. Talvez um trabalho de velocidade nas series de warmup ajude nisso. therealjoca reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
t2ds 2309 Postado Agosto 8, 2022 às 17:06 Compartilhar Postado Agosto 8, 2022 às 17:06 Dizem que o sumo é mais difícil na saída, mas depois é mais fácil pela trajetória menor. Guimers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers 8442 Postado Agosto 8, 2022 às 17:30 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2022 às 17:30 Em 08/08/2022 em 14:06, t2ds disse: Dizem que o sumo é mais difícil na saída, mas depois é mais fácil pela trajetória menor. É 10x mais dificil KKK, zoeira mas no minimo o dobro mais dificil é. Mas depois que sai, ainda sim continua dificil. t2ds reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 4006 Postado Agosto 8, 2022 às 17:41 Compartilhar Postado Agosto 8, 2022 às 17:41 Quando eu fazia o sumo, sem dúvidas a saída era a parte mais difícil, depois que arrancava do chão as reps fluiam de boa. Tanto que tinha dias que parecia que nem ia conseguir iniciar o movimento pra fazer 1 rep e no final acabava fazendo 6-7 reps. Guimers e projetohuck2 reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers 8442 Postado Agosto 8, 2022 às 18:06 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2022 às 18:06 Em 08/08/2022 em 14:41, SaBiih disse: Quando eu fazia o sumo, sem dúvidas a saída era a parte mais difícil, depois que arrancava do chão as reps fluiam de boa. Tanto que tinha dias que parecia que nem ia conseguir iniciar o movimento pra fazer 1 rep e no final acabava fazendo 6-7 reps. realmente é isso KKK mas ai tem o feeling pra saber quantas tem no tanque, por enquanto to sem esse feeling, todas reps parecem 1rm KKKK. lorenzo_EP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers 8442 Postado Agosto 11, 2022 às 15:15 Autor Compartilhar Postado Agosto 11, 2022 às 15:15 Bom dia Segue relato de ontem: Upper 1 Supino Vertical Maquina – 6x90kgs + 12x75kgs - Subi carga e progredi no backoff set. T Bar Row Maquina Wide Grip - 10x50kgs + 11x45kgs - +2 rep, vou subir pra 52kgs no topset. T Bar Row Maquina Close Grip - 8x50kgs + 11x45kgs - Mantido. Desenv. Halteres - 10x30kgs + 10x28kgs - Progredi 2 reps, buscando 12 no topset. Puxador Supinado - 8x100kgs + 11x85kgs - +1 rep. Peck Deck - 9/8x100kgs - Máquina Fullpeso, +1 rep no 2º set. Elevação Lateral + Crucifixo Invertido No cabo - 9x20kgs|14x15kgs + 12/9x15kgs - + algumas reps no lateral, posterior travado. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley - 2x8x70kgs + 2x10x70kgs - Subi carga de 65kgs pra 70kgs, progredir até 12reps. Paralelas - 20/14 reps - Triceps estava fudido já, buscando 22/22 e assim vai. Panturrilha em Pé - 2x11x120kgs - Buscar 12 hoje. Dead Hang - Não fiz. Puta treino digasse de pasagem. Shape ficando mais desenhado, vascularização melhorando, continuamos progredindo e ficando mais forte. Aproveitei e tirei uma foto aLÁ NaturaU Spoiler Hoje tem lower 1, com agacho e rdl. É isso, até amanha! Snowflake, EMD, t2ds e 1 outro reagiu a isso 2 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GstvOliveira 267 Postado Agosto 11, 2022 às 15:45 Compartilhar Postado Agosto 11, 2022 às 15:45 Em 11/08/2022 em 12:15, Guimers disse: Bom dia Segue relato de ontem: Upper 1 Supino Vertical Maquina – 6x90kgs + 12x75kgs - Subi carga e progredi no backoff set. T Bar Row Maquina Wide Grip - 10x50kgs + 11x45kgs - +2 rep, vou subir pra 52kgs no topset. T Bar Row Maquina Close Grip - 8x50kgs + 11x45kgs - Mantido. Desenv. Halteres - 10x30kgs + 10x28kgs - Progredi 2 reps, buscando 12 no topset. Puxador Supinado - 8x100kgs + 11x85kgs - +1 rep. Peck Deck - 9/8x100kgs - Máquina Fullpeso, +1 rep no 2º set. Elevação Lateral + Crucifixo Invertido No cabo - 9x20kgs|14x15kgs + 12/9x15kgs - + algumas reps no lateral, posterior travado. JS - Rosca Direta Cabo + Triceps Pulley - 2x8x70kgs + 2x10x70kgs - Subi carga de 65kgs pra 70kgs, progredir até 12reps. Paralelas - 20/14 reps - Triceps estava fudido já, buscando 22/22 e assim vai. Panturrilha em Pé - 2x11x120kgs - Buscar 12 hoje. Dead Hang - Não fiz. Puta treino digasse de pasagem. Shape ficando mais desenhado, vascularização melhorando, continuamos progredindo e ficando mais forte. Aproveitei e tirei uma foto aLÁ NaturaU Mostrar conteúdo oculto Hoje tem lower 1, com agacho e rdl. É isso, até amanha! Shape tá show! Ombreira riscando, cefálica aparecendo e a peitchola saindo da camisa. Ai sim hehehe! Tem o link dessa regata da Asics? Parece boa Guimers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers 8442 Postado Agosto 11, 2022 às 16:31 Autor Compartilhar Postado Agosto 11, 2022 às 16:31 Em 11/08/2022 em 12:45, gustavooliver71 disse: Shape tá show! Ombreira riscando, cefálica aparecendo e a peitchola saindo da camisa. Ai sim hehehe! Tem o link dessa regata da Asics? Parece boa Obrigado mano, creio que nos proximos 3/4 meses devo atualizar sem regata, eu acho que o fisico vai ficar legal. Cara essa eu ganhei de um camarada, e de fato ela é excelente gostei demais. Mas tenho usado algumas da metamorfose e são boas tambem. projetohuck2 e GstvOliveira reagiu a isso 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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