Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[Vitor_Maromba 8083]

Em 12/06/2022 em 20:27, SaBiih disse:

Guimers, sabe o que é melhor que deload, descanso, diminuir volume, etc...?

 

Vir

Pro

Lado

Negro

Da

Força

 

kkkkkkkkkkkkkkkk

 

Nada que uns 300mg/semana de testo naum curem.

 

As tentações na vida aparecem da forma mais inusitada. Pra alguns diabo no deserto, pra outros o capeta no fórum,  kkkk.

[Guimers 9023]

Em 12/06/2022 em 20:27, SaBiih disse:

Guimers, sabe o que é melhor que deload, descanso, diminuir volume, etc...?

 

Vir

Pro

Lado

Negro

Da

Força

 

kkkkkkkkkkkkkkkk

 

Nada que uns 300mg/semana de testo naum curem.

 

Em 12/06/2022 em 23:09, Vitgtw disse:

 

As tentações na vida aparecem da forma mais inusitada. Pra alguns diabo no deserto, pra outros o capeta no fórum,  kkkk.

Se eu for, é pra virar o darth vader direto
 

Spoiler

 

[RenanTrz 701]

Aí Guimers, eu sou deca-base né. Tô com uns vial de testo sobrando, além de seringas e agulhas infinitas pq comprei de caixa direto do site do fabricante... 😏

[RenanTrz 701]

Aliás... Minha lesão já tá quase 100%, logo mais vai ter treino de upper, hein! Tô fudido kkkkkkkk

 

Mas voltando pro assunto de hormônios... Realmente mano, a recuperação em relação a quando eu era natural é escrota, mesmo com doses mais baixas. Raios, mesmo em TRT! Sabe aquela dor muscular tardia? Então... Eu não sei mais o que é isso faz um tempo kkkkkkkk inclusive, tô precisando aumentar o volume de treino, pq acho que tá fraco! Só pra não dizer que não tenho mais a dor, posterior de coxa as vezes chora. Outro dia, quando eu tava viajando a trabalho, fui treinar peito e tríceps. Aproveitei que lá tem as máquina tudo né, fiz mil séries de peito, começa pesado, depois vai leve, drop set pra todo lado, rest pause, volume a tirar de todo... Dia seguinte? Zerado. E eu tava em TRT!

 

Sim, vou ficar fazendo vontade kkkkkkkkkkkk

[SaBiih 4008]

Em 12/06/2022 em 23:09, Vitgtw disse:

 

As tentações na vida aparecem da forma mais inusitada. Pra alguns diabo no deserto, pra outros o capeta no fórum,  kkkk.

kkkkkkkkkkkkkkkk

Ah para, o cara come bem, treina bem, colocar um aditivo só iria dar um UP na motivação.

Treinar natural é igual crime....naum compensa HUAUHUHAHUAHUA

 

[Guimers 9023]

Em 13/06/2022 em 08:08, RenanTrz disse:

Aí Guimers, eu sou deca-base né. Tô com uns vial de testo sobrando, além de seringas e agulhas infinitas pq comprei de caixa direto do site do fabricante... 😏

 

Em 13/06/2022 em 08:39, SaBiih disse:

kkkkkkkkkkkkkkkk

Ah para, o cara come bem, treina bem, colocar um aditivo só iria dar um UP na motivação.

Treinar natural é igual crime....naum compensa HUAUHUHAHUAHUA

 

tudo tem sua hora, mas não aceito bolar antes de bater uns numeros, só depois me sinto digno

[Guimers 9023]

 

[Guimers 9023]

Fala galera

Ontem fui fazer upper 1, só que fui mais tarde e precisava voltar mais cedo, então dei uma otimizada e fiz remada na maquina ao invez de na barra

 

Ao chegar na academia, fui informado de uma noticia PESSIMA, mais abaixo eu conto, segue o relato:
 

Upper 1 

Protocolo YTWL

Supino Máquina – 8x110kgs + 12x95kgs - Progredi 1 rep no topset e 2 no backoff.

Remada Máquina Peg. Aberta – 7x95kgs + 10x70kgs + Pegada Fechada 10x70kgs - Duas primeiras sets foi pra upper back, depois fechei a pegada subi o banco e foquei nos lats. 

Desenv. Halteres - 5x34kgs + 11x30kgs - Triceps estavam moidos, diminui 1 set aqui.

Puxador Triângulo - 9x85kgs + 11x70kgs - Subi 1 rep no top set, focar em melhorar execução, no backoff ficou 11,5 rep.

Peck Deck - 8x90kgs + 10x70kgs - Progredi rep no top set, e subi carga no backoff.

Elevação Lateral + Crucifixo Invertido - 23x14kgs + 23x14kgs - Mantido.

JS - Rosca Direta + Frances Com Barra + Panturrilha Sentado - 2x9x35kgs + 14/13x35kgs + 14/11x55kgs - Triceps está progredindo absurdamente nesse exercicio. Voltei pra rosca direta, vamos ver. Pantu tambem deu um grau.
Dead Hang - 30s.

Faltou fazer 1 serie de paralelas, mas eu tava hiper atrasado e nem lembrei.

Manos, a academia vai fechar vei, do nada informaram que esse será o ultimo mes, cara eu treinei na bad total, clima de velorio na academia, sensação de estar orfão.
Literalmente estou, alem de pagar barato pelo gympass essa academia que estou é totalmente liberalista para quem quer treinar pesado, NENHUMA academia da cidade tem 2 Racks Gaiola igual lá, fora os smiths e as demais máquinas.
Eu fiquei tão abalado que eu nem consegui pegar no sono, fiquei meio afobado pensando no que ia fazer, até sonhei que estava bolando KKKKK.

 

Tem 3 academias que eu poderia migrar, cada uma com ponto positivo e negativo, porem todas compartilham do mesmo problema pra mim:
1 Rack de agachamento extremamente disputado, e uma segunda e terça feira perturbada de gente.

Já vou ter que jogar o xaveco na mulher que vou precisar treinar de domingo (já me acha doente, vai achar que pirei), provavelmente treinaria pernas nesse dia já que a chances da academia estar vazia é maior. 

 

Até pensei em comprar as coisas e começar a homegym, mas aonde moro hoje não tem condições, o espaço seria disputado com estender roupas, foda.

Enfim, quando acho que vou embalar vem uma merda dessa pra me foder, agora serão +2/3 meses testando academias, horarios, máquinas, logistica de treino e talvez eu mude até a divisão, resumindo: V4I TOM4 N0 C00L.

Valeu.

[t2ds 2312]

Vixe, varias academias fecharam nessa bagunça de pandemia.

[Guimers 9023]

Em 14/06/2022 em 08:44, t2ds disse:

Vixe, varias academias fecharam nessa bagunça de pandemia.

O dono tem +2 dessa, uma no medeiros outra em itupeva, ai veio com a conversa que o dono do predio pediu o predio, mas eu duvido muito. Acho que ele deve estar no vermelho e vai vender as máquinas pra pagar o preju, vai saber.
Duro que a gente se fode.