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Postado
Em 12/06/2022 em 20:27, SaBiih disse:

Guimers, sabe o que é melhor que deload, descanso, diminuir volume, etc...?

 

Vir

Pro

Lado

Negro

Da

Força

 

kkkkkkkkkkkkkkkk

 

Nada que uns 300mg/semana de testo naum curem.

 

As tentações na vida aparecem da forma mais inusitada. Pra alguns diabo no deserto, pra outros o capeta no fórum,  kkkk.

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Postado
Em 12/06/2022 em 20:27, SaBiih disse:

Guimers, sabe o que é melhor que deload, descanso, diminuir volume, etc...?

 

Vir

Pro

Lado

Negro

Da

Força

 

kkkkkkkkkkkkkkkk

 

Nada que uns 300mg/semana de testo naum curem.

 

Em 12/06/2022 em 23:09, Vitgtw disse:

 

As tentações na vida aparecem da forma mais inusitada. Pra alguns diabo no deserto, pra outros o capeta no fórum,  kkkk.


Se eu for, é pra virar o darth vader direto
 

Spoiler

Star Wars – Episódio III: A Vingança dos Sith (2005) - Cultura - Estadão

 

Postado

Aí Guimers, eu sou deca-base né. Tô com uns vial de testo sobrando, além de seringas e agulhas infinitas pq comprei de caixa direto do site do fabricante... 😏

Postado

Aliás... Minha lesão já tá quase 100%, logo mais vai ter treino de upper, hein! Tô fudido kkkkkkkk

 

Mas voltando pro assunto de hormônios... Realmente mano, a recuperação em relação a quando eu era natural é escrota, mesmo com doses mais baixas. Raios, mesmo em TRT! Sabe aquela dor muscular tardia? Então... Eu não sei mais o que é isso faz um tempo kkkkkkkk inclusive, tô precisando aumentar o volume de treino, pq acho que tá fraco! Só pra não dizer que não tenho mais a dor, posterior de coxa as vezes chora. Outro dia, quando eu tava viajando a trabalho, fui treinar peito e tríceps. Aproveitei que lá tem as máquina tudo né, fiz mil séries de peito, começa pesado, depois vai leve, drop set pra todo lado, rest pause, volume a tirar de todo... Dia seguinte? Zerado. E eu tava em TRT!

 

Sim, vou ficar fazendo vontade kkkkkkkkkkkk

Postado
Em 13/06/2022 em 08:08, RenanTrz disse:

Aí Guimers, eu sou deca-base né. Tô com uns vial de testo sobrando, além de seringas e agulhas infinitas pq comprei de caixa direto do site do fabricante... 😏

 

Em 13/06/2022 em 08:39, SaBiih disse:

kkkkkkkkkkkkkkkk

Ah para, o cara come bem, treina bem, colocar um aditivo só iria dar um UP na motivação.

Treinar natural é igual crime....naum compensa HUAUHUHAHUAHUA

 


À a VOCE SE TORNOU AQUILO QUE JUROU DESTRUIR - )

tudo tem sua hora, mas não aceito bolar antes de bater uns numeros, só depois me sinto digno

Postado

Fala galera

Ontem fui fazer upper 1, só que fui mais tarde e precisava voltar mais cedo, então dei uma otimizada e fiz remada na maquina ao invez de na barra

 

Ao chegar na academia, fui informado de uma noticia PESSIMA, mais abaixo eu conto, segue o relato:
 

Upper 1 

Protocolo YTWL

Supino Máquina  8x110kgs + 12x95kgs - Progredi 1 rep no topset e 2 no backoff.

Remada Máquina Peg. Aberta  7x95kgs + 10x70kgs + Pegada Fechada 10x70kgs - Duas primeiras sets foi pra upper back, depois fechei a pegada subi o banco e foquei nos lats. 

Desenv. Halteres 5x34kgs + 11x30kgs Triceps estavam moidos, diminui 1 set aqui.

Puxador Triângulo - 9x85kgs + 11x70kgs - Subi 1 rep no top set, focar em melhorar execução, no backoff ficou 11,5 rep.

Peck Deck - 8x90kgs + 10x70kgs - Progredi rep no top set, e subi carga no backoff.

Elevação Lateral + Crucifixo Invertido - 23x14kgs + 23x14kgs - Mantido.

JS - Rosca Direta + Frances Com Barra + Panturrilha Sentado - 2x9x35kgs + 14/13x35kgs + 14/11x55kgs - Triceps está progredindo absurdamente nesse exercicio. Voltei pra rosca direta, vamos ver. Pantu tambem deu um grau.
Dead Hang - 30s.


Faltou fazer 1 serie de paralelas, mas eu tava hiper atrasado e nem lembrei.

Manos, a academia vai fechar vei, do nada informaram que esse será o ultimo mes, cara eu treinei na bad total, clima de velorio na academia, sensação de estar orfão.
Literalmente estou, alem de pagar barato pelo gympass essa academia que estou é totalmente liberalista para quem quer treinar pesado, NENHUMA academia da cidade tem 2 Racks Gaiola igual lá, fora os smiths e as demais máquinas.
Eu fiquei tão abalado que eu nem consegui pegar no sono, fiquei meio afobado pensando no que ia fazer, até sonhei que estava bolando KKKKK.

 

Tem 3 academias que eu poderia migrar, cada uma com ponto positivo e negativo, porem todas compartilham do mesmo problema pra mim:
1 Rack de agachamento extremamente disputado, e uma segunda e terça feira perturbada de gente.

Já vou ter que jogar o xaveco na mulher que vou precisar treinar de domingo (já me acha doente, vai achar que pirei), provavelmente treinaria pernas nesse dia já que a chances da academia estar vazia é maior. 

 

Até pensei em comprar as coisas e começar a homegym, mas aonde moro hoje não tem condições, o espaço seria disputado com estender roupas, foda.

Enfim, quando acho que vou embalar vem uma merda dessa pra me foder, agora serão +2/3 meses testando academias, horarios, máquinas, logistica de treino e talvez eu mude até a divisão, resumindo: V4I TOM4 N0 C00L.

Valeu.

Postado
Em 14/06/2022 em 08:44, t2ds disse:

Vixe, varias academias fecharam nessa bagunça de pandemia.

O dono tem +2 dessa, uma no medeiros outra em itupeva, ai veio com a conversa que o dono do predio pediu o predio, mas eu duvido muito. Acho que ele deve estar no vermelho e vai vender as máquinas pra pagar o preju, vai saber.
Duro que a gente se fode.

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