Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[RenanTrz 701]

Ain, to me sentindo mal

BATE PR

🤷‍♂️ 

A foto não carregou aqui, mas blz. Acho que o que desandou o bagulho foi a gripe mano. Cê já tava em déficit e moendo no treino, bateu a gripe, fudeu.

Mas vai de boa. O plano tá bom... Manutenção por um tempo, e depois que estiver bom de novo, volta pro cutting com mais foco. Bora!

[Tododuro96 22]

Em 14/05/2022 em 08:29, Guimers disse:

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Foto do shape lixoso, so pra atualizar.

 

Pelo menos o peito parece que melhorou mesmo.

Po mano, não está tão ruim assim não 

Vc tem uma base sólida e massuda o negócio é queimar a graxa . Com uma rotina Puxada(faculdade/trabalho/1 ano de casado/ treino etc) igual vc está no momento um lado vai fraquejar vc terminando a faculdade vai ter margem pra focar melhor no seu shape . Tudo é faze!

[EMD 1473]

Em 14/05/2022 em 10:14, RenanTrz disse:

Ain, to me sentindo mal

BATE PR

🤷‍♂️ 

Todo dia isso

 

"Ain não treinei legal, bati 3 PR e arrebentei dois cabos de aço" kkk

[Guimers 8442]

Valeu galera, realmente tem sido uma fase tensa esse primeiro semestre. 

Mas vamos em frente, é o unico caminho.

[Guimers 8442]

Fui treinar hoje, estava me sentindo bem.

 

Upper 1 

Protocolo YTWL

Supino Reto – 4x110kgs + 6x100kgs + 8x95kgs - Fiz uma serie a mais.

Pendlay Row + Remada Curvada – 

6x120kgs + 10x105kgs | RC 7x120kgs - Tava sem força nas dorsal, mas deu pra fazer.

Desenv. Halteres - 9x30kgs + 7x30kgs - So deu pra usar os de 30kgs.

Peck Deck - 8x85kgs + 9x65kgs - Ok.

Puxador Triângulo - 4x85kgs + 5x70kgs - Nao consegui fazer esse exercício, minha dorsal tava doendo pacas do stiff e da remada, fiquei sem força.

Biceps & Triceps Corda - Fiz 3 series ate a falha aqui, pra dar um estímulo.

Panturrilha No Smith - 10/7x110kgs + 10x80kgs - Series meia boca.

 

Foi isso. Eu estava bem, porem sem força, e também treino demorou absurdamente, acho que to bem cansado ai demoro a me sentir bem entre as sets.

 

Ontem no pós treino já comecei a comer mais, hoje no almoço também ja caprichei no arroz e feijão, e jaja vou mandar um burguer artesanal dos Deuses kkkk

 

De maneira geral ficarei em manutenção essa semana, talvez ate voltar a me sentir bem nos treinos.

 

Valeuuu e bom domingo.

[Guimers 8442]

Sera que da pra ficar assim?

 

https://www.instagram.com/p/CdgL3UfuUP8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

[SaBiih 4006]

Em 15/05/2022 em 08:49, Guimers disse:

Sera que da pra ficar assim?

 

https://www.instagram.com/p/CdgL3UfuUP8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Tá ai um shape que fiquei em dúvida...

Visto a iluminação (e possível filtro), eu diria que sim, mas mesmo assim, vários anos de treino. O cara tem bastante MM.

[arkham 2114]

Em 15/05/2022 em 08:49, Guimers disse:

Sera que da pra ficar assim?

 

https://www.instagram.com/p/CdgL3UfuUP8/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Com esse volume sendo natural acho pouco provável, mas não impossível 

[Guimers 8442]

Em 15/05/2022 em 11:14, SaBiih disse:

Tá ai um shape que fiquei em dúvida...

Visto a iluminação (e possível filtro), eu diria que sim, mas mesmo assim, vários anos de treino. O cara tem bastante MM.

 

Em 16/05/2022 em 10:44, arkham disse:

Com esse volume sendo natural acho pouco provável, mas não impossível 

 

Curti demais esse shape, principalmente pelo aspecto parrudness.
Não descobri a altura do fella, mas tem algo entre 93kgs e me lembrou o seu shape Sabiih. 

Ele e o John Haack são 2 caras fortes e shapados que pretendo parecer, vamos ver se daqui uns 3 anos estarei proximo.

[lorenzo_EP 10608]

Em 16/05/2022 em 12:21, Guimers disse:

 

 

Curti demais esse shape, principalmente pelo aspecto parrudness.
Não descobri a altura do fella, mas tem algo entre 93kgs e me lembrou o seu shape Sabiih. 

Ele e o John Haack são 2 caras fortes e shapados que pretendo parecer, vamos ver se daqui uns 3 anos estarei proximo.

 

Bem difícil, particularmente nunca vi um natural assim. A luz realmente tá ajudando, mas também tem umas estrias suspeitas. Não diria que não dá, mas tem muita massa muscular, é pra poucos.