Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[arkham 2114]

Em 18/03/2022 em 08:17, Guimers disse:

Supino Reto – 4x Aquecendo + 5x105kgs + 9x100kgs - Consegui +1 rep no backoff set, o top set to sentindo que ta melhorando, mas não da pra arriscar a 6º rep ainda.

9 repetições não é pra qualquer um . Chegou a fazer as contas de quanto tá sua 1 rm ?

A imagem fala pelas cargas, tá forte mano, parabéns. 

[Guimers 8442]

Em 25/03/2022 em 21:06, arkham disse:

9 repetições não é pra qualquer um . Chegou a fazer as contas de quanto tá sua 1 rm ?

A imagem fala pelas cargas, tá forte mano, parabéns. 

Realmente a gente as vezes perde o tato de algumas conquistas.

Lembro quando fiz 100kgs da primeira vez, 3 reps no primeiro set, e agr 9reps no segundo set. 

A capacidade do corpo de se adaptar chega a ser lindo e poético. 

Acho que a 1 rm tava em 120 a 130 +-. 

A meta é dominar 110kgs esse ano, isso vai dar 47,5 cada lado num top set e 42,5 no backoff set, da pra tirar uma onda dai ne? Kkkk.

[Guimers 8442]

Fala fellas.

 

Essa semana de deload foi quase um aposento dos treinos kkk, na terça treinei leve, sexta eu tive que sair a noite vender um móvel que eu precisava, e hoje um padrinho de casamento me chamou pra ajudar na mudança, parceiro a mili anos nao se deixa na mão, fui la e acabei fazendo meu treino carregando coisas pesadas kkkk Antebraço, biceps e peito bem recrutados hahaha.

 

Segunda inicio o fb3x e segue o baile.

Bom fds a todos!

[t2ds 2309]

Se tiver uma escada já dá uma judiada na panturrilha tbm.

[Zyzzfodase 815]

Em 26/03/2022 em 17:43, Guimers disse:

Fala fellas.

 

Essa semana de deload foi quase um aposento dos treinos kkk, na terça treinei leve, sexta eu tive que sair a noite vender um móvel que eu precisava, e hoje um padrinho de casamento me chamou pra ajudar na mudança, parceiro a mili anos nao se deixa na mão, fui la e acabei fazendo meu treino carregando coisas pesadas kkkk Antebraço, biceps e peito bem recrutados hahaha.

 

Segunda inicio o fb3x e segue o baile.

Bom fds a todos!

Isso é o que um cracudo diria.

[Guimers 8442]

Em 26/03/2022 em 18:56, t2ds disse:

Se tiver uma escada já dá uma judiada na panturrilha tbm.

Vei foram 6 horas intensas de levantar carga desajeitada, descer e subir escadas e antebraço fervendo kkk duro.

[Guimers 8442]

Em 26/03/2022 em 21:08, Zyzzfodase disse:

Isso é o que um cracudo diria.

Cracudo precisa de grana, e eu também haha

[therealjoca 788]

Em 26/03/2022 em 22:59, Guimers disse:

Vei foram 6 horas intensas de levantar carga desajeitada, descer e subir escadas e antebraço fervendo kkk duro.

Cara já fiz tanta mudança que esse serviço já enche o saco só de pensar rs. Tem uma entrevista do Fernando Sardinha que ele fala que rasgou o bisceps carregando uma TV, medo

Editado Março 27, 2022 às 15:30 por brenojoca
Porcaria de celular com a tela trincada

[Guimers 8442]

Fiz uma caminhada hoje em jejum:

4,5km

5km/h

54mins

6k passos.

 

Ontem na mudança chegou um amigo do meu amigo, que faz consultoria com o Bizzo, o mlq é natural e ta ultrashapado vei, denso.

Confesso que foi um choque de realidade pra mim, preciso urgente melhorar meu físico, ja estamos entrando no mes 4 e não consegui engrenar nada ainda, sinceramente não sei se esse periodo de adaptação é desculpa ou não, mas a lição que ficou é que estou atrasado.

Preciso rever alguns conceitos e prioridades.

 

Valeu e bom fds.

[Rafael_176Lbs 1908]

Em 27/03/2022 em 10:46, Guimers disse:

mas a lição que ficou é que estou atrasado.

Isso eh uma situação complicada, eu vejo meu lado tbm da msm forma, como seria possivel em 2 anos de academia ter um físico e força comparavel a quem treina a 5 ou 10 anos? É uma situação impossivel, se duvidar nem mesmo hormonizado compensaria essa diferença brutal de tempo, maturidade é algo complicado. 

 

Eu aceito a genetica e como sou e dou o melhor que consigo de acordo com cada dia, se for se comparar vc fica depressivo e desiste.

 

Segue quem tem apoia e quem te critica, mas de maneira construtiva.