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Em 07/03/2022 em 11:03, Rafael_165Lbs disse:

eu fiz com 120kg e o povo olhando n entendendo nd kkk com 150kg a barra envergando nas maos deve ficar foda

Acho q o primeiro pensamento é "como a lombar desse cara aguenta?" kkk

 

Em 07/03/2022 em 11:38, brenojoca disse:

 💪😮


KKKKKKKKK 
Tem um professor novo, que toda vez que vou fazer agachamento ou RDL ele fica do lado olhando, deve ser exatamente o que ele pensa HAHA

E tem aqueles que olham e falam: 'pra que tudo isso? o que cresce é tecnica' 

Não sei o que chama mais atenção, em ambos a ocasição sou frango perto dos caras de lá, mas eu sacar 170kgs e fazer rdl controlado, ou acharem que vou fazer terra e mandar stiff com 150kgs KKKK.

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Em 07/03/2022 em 07:53, Guimers disse:

Engenheria Mecanica.
Largas os treinos não da, nem que chegue atrasado na aula ou treine só 3X.

Também faço mecânica, esse semestre começou a brincadeira de verdade com R1, fetrans, termo, etc kkkk. Felizmente ainda ofereceram matérias EAD, se n eu teria que ficar das 7 as 16h lá, ai treinar seria inviável. Comecei hoje a rotina do AB 2x e saiu melhor doq eu esperava

Postado
Em 07/03/2022 em 11:03, Rafael_165Lbs disse:

eu fiz com 120kg e o povo olhando n entendendo nd kkk com 150kg a barra envergando nas maos deve ficar foda

Acho q o primeiro pensamento é "como a lombar desse cara aguenta?" kkk

Mano acho que precisarie comprar straps, eu faço com 50 kg totais e a pegada falha antes da posterior. agacho com 94 e faço rdl com 50 mó desigual

Postado
Em 09/03/2022 em 00:18, Zyzzfodase disse:

Mano acho que precisarie comprar straps, eu faço com 50 kg totais e a pegada falha antes da posterior. agacho com 94 e faço rdl com 50 mó desigual

Ja testou usar pegada mista antes de comprar strap?

Postado
Em 09/03/2022 em 00:18, Zyzzfodase disse:

Mano acho que precisarie comprar straps, eu faço com 50 kg totais e a pegada falha antes da posterior. agacho com 94 e faço rdl com 50 mó desigual

Complementando, teve uma época em que eu fazia farmer walk, ajudou bastante a ter resistência e força pra manter a pegada, vc tbm pode começar com halteres sentado, apenas pega eles e segura o máximo que puder, quando passar de 60 segundos, sobe a carga.

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Em 09/03/2022 em 08:09, Rafael_165Lbs disse:

Complementando, teve uma época em que eu fazia farmer walk, ajudou bastante a ter resistência e força pra manter a pegada, vc tbm pode começar com halteres sentado, apenas pega eles e segura o máximo que puder, quando passar de 60 segundos, sobe a carga.

Farmer walks são uma benção

Postado

eu gosto de usar a pegada normal até onde dá, aproveito pra treinar o antebraço junto. quando começa a falhar, uso straps (high reps ou se a mão estiver toda ferrada) ou pegada mista (low reps)

Postado
Em 09/03/2022 em 08:48, Alex_83 disse:

Tenho pavor de straps e de cinturão.

Straps eu uso e acho valido.
Mas cinturão é bem futil na maioria da galera que está usando.

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