Guimers 8441 Postado Novembro 8, 2021 às 17:51 Autor Compartilhar Postado Novembro 8, 2021 às 17:51 Em 08/11/2021 em 14:30, SaBiih disse: Tem que levar em questão que vc está em cutting e os PRESSEs SEMPRE são os que mais sofrem com diminuição do peso corporal, muito por questões de alavancas que perdemos quando o corpo fica menor/mais seco. Acontece a mesma coisa comigo, mesmo usando hormônio. Pode procurar relatos de Powerlifters ou quem treina voltado pra progressão. Vai ver que é um relato comum perder performance nos presses em cutting e até aumentar carga em outros exercícios (remadas, agacho, terra, etc...) Caralho que interessante. Eu fico justamente encafufado pois os demais continuam a melhorar, e o BP e OHP estão estacionados, vou pesquisar. Power_tr00 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9235 Postado Novembro 8, 2021 às 19:25 Compartilhar Postado Novembro 8, 2021 às 19:25 Em 08/11/2021 em 14:30, SaBiih disse: Tem que levar em questão que vc está em cutting e os PRESSEs SEMPRE são os que mais sofrem com diminuição do peso corporal, muito por questões de alavancas que perdemos quando o corpo fica menor/mais seco. Acontece a mesma coisa comigo, mesmo usando hormônio. Pode procurar relatos de Powerlifters ou quem treina voltado pra progressão. Vai ver que é um relato comum perder performance nos presses em cutting e até aumentar carga em outros exercícios (remadas, agacho, terra, etc...) Fato... no meu caso OHP é o primeiro a "ir pro saco" terra costuma melhorar - sei lá pq agachamento cai bagarai tb e supino fica a mesma bosta Guimers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SaBiih 4006 Postado Novembro 8, 2021 às 23:18 Compartilhar Postado Novembro 8, 2021 às 23:18 Em 08/11/2021 em 16:25, Power_tr00 disse: Fato... no meu caso OHP é o primeiro a "ir pro saco" terra costuma melhorar - sei lá pq agachamento cai bagarai tb e supino fica a mesma bosta Pra mim sempre cai OHP e supino, o resto mantém ou até consigo melhorar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Este é um post popular. Guimers 8441 Postado Novembro 9, 2021 às 10:56 Autor Este é um post popular. Compartilhar Postado Novembro 9, 2021 às 10:56 Bom dia amigos. Relato do treino de ontem: Lower 1: Alongamentos e Mobilidade + Goblet Squat 1x10 Agachamento livre com Pausa - 3x Aquecendo + 3x4x122kgs + 1x6x116kgs|AMRAP Sem Pausa - Cara isso FOI DIFICIL PRA CARALHO. Sabe quando se faz a primeira set e lembra do Fe Franco falando: 'Não vai da' KKKK, seloco, descansei pra kct e só fiz porque estava com spotter, foi no limite da tanga fina. Stiff/RDL – 2x8x133kgs - Dificil pra burro tambem, prevejo que as semanas de 10 e 12 reps serão infernais. Agacho Hack – 3x10x120kgs - Pesado, mas nem se compara aos dois themonios de cima. Cadeira Extensora – 3x17/15/15x70kgs - Cadeira diferente, não conta como progresso. Mesa Flexora - 2x9x45kgs - Aqui sim, vou subir pra 10 reps. Dips - 2x12/14x10kgs - Pus 2 caneleiras de 5kgs, na primeira meio quadrado ainda fiz 12 reps, depois laceou e fiz 14, quando bater 15 subo a carga. Tinha tomado a Pfizer a tarde, e estava com leve incomodo lombar igual da primeira vez, uma pequena canseira tambem. Mas fora isso treinei bem e fiz força pra burro, do jeito que nois gosta, carga no talo e fodase. Ai hoje acordei apenas com o deltoide doendo por causa da agulhada, e vou precisar ir mesmo assim fazer upper, vou fazer o YWTL e ja vai dar uma bela lubrificada e tirar o incomodo, ai vou sentar a madeira. AEJ de hoje: Abs Crunch tocando os pés - 2x20 + 1x10. Caminhada: 32mins. 2,8km. 5,18km/h. 117bpm maximo e 109bpm medio. Metas pro upper1: Spotto - 3x6x94kgs. Pendlay - 3x6x101kgs. Desenvolvimento Halt. - 3x11x26kgs. Espero conseguir tudo. Valeu e otima terça. Power_tr00, daniellivio, lorenzo_EP e 2 outros reagiu a isso 5 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10605 Postado Novembro 9, 2021 às 10:59 Compartilhar Postado Novembro 9, 2021 às 10:59 Acabei de descobrir porque supino e desenvolvimento são meus pontos fortes: nunca fiz cutting! Hahaha Guimers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers 8441 Postado Novembro 9, 2021 às 11:11 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2021 às 11:11 (editado) . Editado Novembro 9, 2021 às 11:12 por Guimers lorenzo_EP reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guimers 8441 Postado Novembro 9, 2021 às 11:12 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2021 às 11:12 Em 09/11/2021 em 07:59, Alex_83 disse: Acabei de descobrir porque supino e desenvolvimento são meus pontos fortes: nunca fiz cutting! Hahaha Quem pode, pode. Mas não quer dizer que não vou chegar em? HAHAHAHA. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10605 Postado Novembro 9, 2021 às 11:13 Compartilhar Postado Novembro 9, 2021 às 11:13 Em 09/11/2021 em 08:12, Guimers disse: Quem pode, pode. Mas não quer dizer que não vou chegar em? HAHAHAHA. Não tenho dúvidas. Tá fazendo tudo certo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Power_tr00 9235 Postado Novembro 9, 2021 às 11:24 Compartilhar Postado Novembro 9, 2021 às 11:24 Em 09/11/2021 em 07:59, Alex_83 disse: Acabei de descobrir porque supino e desenvolvimento são meus pontos fortes: nunca fiz cutting! Hahaha tem sempre os safados que ganharam na loteria genética tipo meu sogro que come igual uma draga, come errado, e não engorda nem por macumba Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lorenzo_EP 10605 Postado Novembro 9, 2021 às 11:33 Compartilhar Postado Novembro 9, 2021 às 11:33 Em 09/11/2021 em 08:24, Power_tr00 disse: tem sempre os safados que ganharam na loteria genética tipo meu sogro que come igual uma draga, come errado, e não engorda nem por macumba Pena que organização da loteria esqueceu dos meus cambitos. Hahaha Guimers reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora