Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[Guimers 8435]

Eu acho o Arones INSUPORTAVEL, por só fazer video igual, porem esse video que ele fez hoje remete meus pensamentos acerca de testo:

 

De fato não estou pronto psicologicamente pra isso, talvez eu nunca esteja KKK, felizmente ou infelizmente penso como ele.

Editado Junho 22, 2021 às 23:36 por Guimers

[SaBiih 4006]

Vi o vídeo agora...sinceramente? o cara dramatizou muuuuuuuuuuuuuuuito.

NAUM ESTOU FAZENDO APOLOGIA OU INCENTIVANDO O USO, mas sem dúvidas naum tive NENHUM dos colaterais que ele relatou e usei somente 3x anastro até hoje.

É mais saudável permanecer natural? sem sombra de dúvidas.

Mas a dose de TRT nem de longe é o monstro que ele pintou, esse cara é muito tosco.

Ahhh e anota ai, logo logo ele vai estar usando de novo. Quer apostar?

 

[Guimers 8435]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

6 minutos atrás, SaBiih disse:

Vi o vídeo agora...sinceramente? o cara dramatizou muuuuuuuuuuuuuuuito.

NAUM ESTOU FAZENDO APOLOGIA OU INCENTIVANDO O USO, mas sem dúvidas naum tive NENHUM dos colaterais que ele relatou e usei somente 3x anastro até hoje.

É mais saudável permanecer natural? sem sombra de dúvidas.

Mas a dose de TRT nem de longe é o monstro que ele pintou, esse cara é muito tosco.

Ahhh e anota ai, logo logo ele vai estar usando de novo. Quer apostar?

 

Mano eu acho ele INSUPORTAVEL, mas me interessou porque ando bem emcima do muro ultimamente.

De fato ele botou um medinho a mais.

 

Não ter tido NENHUM dos colaterais dele é interessante, sera que ele usou mais do que realmente disse? Tipo uns 500mg? 

[Guimers 8435]

Bom dia galera.

 

Ontem não teve aej por causa da chuva, fechei o dia com 2500kcals.

 

Segue o treino:

Lower 1

Alongamentos + Mobilidade

Agachamento Livre - 3x Aquecendo + 2x5x118kgs + 2x4x118kgs - Buscando as 5 reps.

Stiff - 3x12x115kgs + 1x9x115kgs - Esse ja ta tão pesado, que está me dando dmt's nos traps mediais.

Agacho hack - 3x10x106kgs + 1x8x106kgs - Comecei a passar mal.

Cadeira Extensora - 3x12x70kgs - Morte.

Panturrilha em Pé - 4x12x80kgs.

 

Ta dificil evoluir as cargas, to tendo que evoluir 1 rep por set, ta foda.

 

Hoje acordei moido, quadriceps e gluteo chorando já.

Fiz aej padrão:

1600 pulos.

130bpm medio e 155 maximo.

Alongamento de quadriceps.

ABS Bicycle - 4x20.

 

Irei realizar o upper 1 hoje, buscar:

6reps x 60kgs para OHP

7reps x 87kgs na pendlay

4reps x 98kgs no spotto.

Buscando as calorias hoje 2400/2500kcals. 

 

Valeu.

 

 

[t2ds 2308]

Esse Arones é muito mala. Quando fez vídeo sobre lowcarb inventou um monte de coisas, fiquei até com impressão que ele nunca fez.

Editado Junho 23, 2021 às 11:13 por t2ds

[Guimers 8435]

5 minutos atrás, t2ds disse:

Esse Arones é muito mala. Quando fez vídeo sobre lowcarb inventou um monte de coisas, fiquei até com impressão que ele nunca fez.

Eu gostava dele no começo, depois percebi que o bixão ta sem conteudo ai só posta o mesmo assunto com nome diferente.

[lorenzo_EP 10598]

Por essas e outras, não dou e nunca dei audiência pra NENHUM desses "coaches" famosinhos.

[Richard Thomas 3814]

1 hora atrás, Guimers disse:

Agachamento Livre - 3x Aquecendo + 2x5x118kgs + 2x4x118kgs - Buscando as 5 reps.

Stiff - 3x12x115kgs + 1x9x115kgs - Esse ja ta tão pesado, que está me dando dmt's nos traps mediais.

Agacho hack - 3x10x106kgs + 1x8x106kgs - Comecei a passar mal.

Cadeira Extensora - 3x12x70kgs - Morte.

Panturrilha em Pé - 4x12x80kgs.

brabo 💪

[Guimers 8435]

11 minutos atrás, Richard Thomas disse:

brabo 💪

Tamo na busca daquelas cargas brutas.

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, Guimers disse:

Tamo na busca daquelas cargas ainda mais brutas.

agora sim está correta sua frase kkk