Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[b0rland 601]

 

Em 18/07/2023 em 08:42, Guimers disse:

 

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Inimigo n°1 da smartfit

[Guimers 8778]

Em 18/07/2023 em 20:55, gBertazzoni disse:

 

Inimigo n°1 da smartfit

Eu não estou batendo o peso no chão, estou apenas encostando e zerando o movimento.
Inclusive o de camiseta preta ali do lado é o filho do dono kk, eu não seria louco de bater o peso no chão com o cara ali KKK
Obs: ja treinei na smart e ja fiz terra pesado e nunca tive problemas kk

[lorenzo_EP 11029]

Em 18/07/2023 em 09:24, mzampieri disse:

caraio, lindo mesmo, fui inventar de fazer na barra guiada ontem e só passei raiva kkkkkkkkkkkkkk 

 

Em 18/07/2023 em 09:40, Guimers disse:

Po que bosta em, sinceramente eu nem arrisco fazer lá. Se não tiver barra livre pra eu fazer, prefiro abandonar.

 

Agachamento e stiff na barra guiada são sem condições.

 

[b0rland 601]

Em 19/07/2023 em 07:17, Guimers disse:

Eu não estou batendo o peso no chão, estou apenas encostando e zerando o movimento.
Inclusive o de camiseta preta ali do lado é o filho do dono kk, eu não seria louco de bater o peso no chão com o cara ali KKK
Obs: ja treinei na smart e ja fiz terra pesado e nunca tive problemas kk

É isso não, é q o povo (eu) não gosta da galera usando o negócio de agachamento pra fazer stiff, remada curvada e tals, mas eu só reclamo pq o povo usa uns peso 💩 e fica 25 minutos ali pqp... ontem tinha um guri fazendo curvada com 10kg de cada lado, usando strap e parecia um grilo, ficou ali mó tempão, enfim, sem comentários adicionais kkkkkkkkkkk

[Guimers 8778]

Em 19/07/2023 em 07:37, gBertazzoni disse:

É isso não, é q o povo (eu) não gosta da galera usando o negócio de agachamento pra fazer stiff, remada curvada e tals, mas eu só reclamo pq o povo usa uns peso 💩 e fica 25 minutos ali pqp... ontem tinha um guri fazendo curvada com 10kg de cada lado, usando strap e parecia um grilo, ficou ali mó tempão, enfim, sem comentários adicionais kkkkkkkkkkk

KKK ata
Então temos 3 pontos:
1- temos 2 suportes desse
2- se ninguem perguntou, ngm quer usar
3- eu quero que se foda kkk

[lorenzo_EP 11029]

Em 19/07/2023 em 07:37, gBertazzoni disse:

só reclamo pq o povo usa uns peso 💩 e fica 25 minutos ali pqp... ontem tinha um guri fazendo curvada com 10kg de cada lado, usando strap e parecia um grilo, ficou ali mó tempão

 

Coisa que me irrita é gente que usa straps/cinturão pra erguer 0,002 BW.

 

[mzampieri 1670]

Em 19/07/2023 em 07:32, lorenzo_EP disse:

Agachamento e stiff na barra guiada são sem condições.

uma vez pra nunca mais kkkkkkkk 

[projetohuck2 4245]

Em 19/07/2023 em 07:40, Guimers disse:

KKK ata
Então temos 3 pontos:
1- temos 2 suportes desse
2- se ninguem perguntou, ngm quer usar
3- eu quero que se foda kkk

Foda que na academia aonde vou, o único espaço para fazer terra é na frente da gaiola do agachamento...

faço remada curvada depois terra kkk, pessoal pira.

 

[Guimers 8778]

Em 19/07/2023 em 09:24, projetohuck2 disse:

Foda que na academia aonde vou, o único espaço para fazer terra é na frente da gaiola do agachamento...

faço remada curvada depois terra kkk, pessoal pira.

 

KKKKK
Cara eu não sou cuzao, se eu finalizei o terra e querem usar o espaço, eu deixo usarem e pego uma barrinha menor pra fazer curvada até mesmo em outro lugar, sem problema nenhum.
Mas se ninguem perguntar, entando que ninguem quer usar, vou continuar usando.

[Guimers 8778]

Bom dia

Ontem era dia de upper1, segue:

Upper 1
Supino Reto - 6x104kgs + 9x94kgs - Tive que mudar a barra, mas ok vou tentar usar só essa agora.

Remada Curvada - 9x140kgs + 8x145kgs - +2rep - Sinceramente eu não fiquei tão estavel porque estava com incomodo no pescoço e não quis forçar, vou manter 140kgs pra proxima semana e ficar mais curvado. Mas mesmo assim com 90% da capacidade e furia, foi muito bom.

Desenvolvimento Sentado - 8x38kgs + 13x32kgs - +2reps no backoff, usar 34kgs agora.
Remada Peito Apoiado Unilateral - 10x25kgs + 8x30kgs - +1 rep.

Paralelas Máquina - 9x90kgs + 9x95kgs - +5kgs.
Elevação Lateral - 15x20kgs + 10x22kgs + 15x18kgs - Top, até esgotar.
Crucifixo Invertido - 13/13x26kgs.
Rosca Alternada - 6x24kgs + 8x22kgs.
Panturrilha em Pé Unilateral - Não fiz pq tava atrasado.

Treino foi bom, fiquei satisfeito.
NÃO IA POSTAR, MAS POSTEI

Spoiler

 

Hoje tem lower 2, sumo e hack. 
Vou me policiar pra não dar mal jeito no pescoço no hack, se correr tudo bem devo fazer com 205kgs de topset.

Ontem ao chegar fui elogiado 'po se ta grande e seu trapezio ta enorme' KAKAKA
Em seguida um monstrengo que n fala com ngm disse que paga pau pro meu treino porque movimento muita carga KKK 

Acho que to acertando a mão.

Valeu.

Editado Julho 20, 2023 às 13:57 por Guimers