Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[lorenzo_EP 11174]

16 minutos atrás, Guimers disse:

essa belezinha aqui, tipo os dos videos do jay mesmo:

 

Detesto isso aí.

[Guimers 8995]

8 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Detesto isso aí.

Gosto muito mano, mas porque voce não gosta?

[IcmFi 142]

25 minutos atrás, Guimers disse:

essa belezinha aqui, tipo os dos videos do jay mesmo:

Valeu, fiquei em dúvida se seria esse ou o agacho articulado, pois achei na net a denominação "Hack Squat" para aparelhos diferentes. 

[lorenzo_EP 11174]

1 minuto atrás, Guimers disse:

Gosto muito mano, mas porque voce não gosta?

 

Cara, acho um movimento meio "antinatural". Sei lá, é que nem fazer agachamento na barra guiada. Não consigo me sentir confortável. E se for pensar, na prática, nada mais é do que um legpress ao contrário. Como já faço o agachamento livre e o legpress, fico com eles.

[Guimers 8995]

3 minutos atrás, Alex Ruiz disse:

 

Cara, acho um movimento meio "antinatural". Sei lá, é que nem fazer agachamento na barra guiada. Não consigo me sentir confortável. E se for pensar, na prática, nada mais é do que um legpress ao contrário. Como já faço o agachamento livre e o legpress, fico com eles.

É parecido com o Agachamento no Smith em que a galera poe os pés a frente.

Há um stress maior na região distal do quadriceps, eu gosto por isso. 

[lorenzo_EP 11174]

1 minuto atrás, Guimers disse:

É parecido com o Agachamento no Smith em que a galera poe os pés a frente.

Há um stress maior na região distal do quadriceps, eu gosto por isso. 

 

Sim, tô sabendo. É isso aí, se tu curte, segue fazendo. Mas nunca, JAMAIS, deixa tua bunda descolar do encosto.

[CrowleyFX 981]

4 horas atrás, t2ds disse:

Starting Strength

 

https://www.amazon.com.br/Starting-Strength-English-Mark-Rippetoe-ebook/dp/B006XJR5ZA

 

Preciso ler novamente, tem muito detalhe nele.

https://br1lib.org/book/1251159/405257

[Guimers 8995]

33 minutos atrás, CrowleyFX disse:

https://br1lib.org/book/1251159/405257

Cara, valeu mesmo, ja baixei uns 4 aqui KKKKKKKK

[RenanTrz 701]

37 minutos atrás, CrowleyFX disse:

https://br1lib.org/book/1251159/405257

 

Salvou a pátria 

[t2ds 2312]

O livro é muito bom e fala tudo que alguém precisa saber pra treinar os principais lifts. Tem detalhes como nunca guardar a barra do agachamento de costas (desculpe Rippetoe, limitação do equipamento aqui de casa), não fazer agachamento olhando pro espelho, pra que server e quando usar os equipamentos, direção que deve olhar em cada lift, como fazer supino com segurança (desculpe novamente), porque usar low bar, porque usar pegada intermediária no supino, ajustar a largura da pegada no ohp, direção da barra em cada movimento, etc.

 

É muita coisa, precisa ler mais de uma vez.

 

 

Editado Maio 24, 2021 às 19:39 por t2ds