Guimers - Trying to improve at least 1% every day

[BJohn 21]

mais válido gastar o dinheiro do whey em comida, assim terá mais proteína pagando menos.

[Guimers 8820]

Não consigo postar fotos aqui no trabalho, hoje em casa irei por! 

 

Vou deixar registrado minhas cargas maximas tudo para 5 Reps (Atuais):

 

Supino - 30-30kgs (Ja foi melhor, devido ao tempo da pandemia perdi muita força)

Terra - 70-70 

Agacho Livre - 42-42.

 

Meu supino sempre foi fraco mas estarei treinando com um parceiro de treino agora e tentarei buscar 35-35 que era a carga pré pandemia, e ano que vem buscar os 40-40.

1 minuto atrás, BJohn disse:

mais válido gastar o dinheiro do whey em comida, assim terá mais proteína pagando menos.

76,50 do whey voce acha mais vantagem comprar que tipo de comida? 

 

[BJohn 21]

4 minutos atrás, Guilherme Emanoel disse:

Não consigo postar fotos aqui no trabalho, hoje em casa irei por! 

 

Vou deixar registrado minhas cargas maximas tudo para 5 Reps (Atuais):

 

Supino - 30-30kgs (Ja foi melhor, devido ao tempo da pandemia perdi muita força)

Terra - 70-70 

Agacho Livre - 42-42.

 

Meu supino sempre foi fraco mas estarei treinando com um parceiro de treino agora e tentarei buscar 35-35 que era a carga pré pandemia, e ano que vem buscar os 40-40.

76,50 do whey voce acha mais vantagem comprar que tipo de comida? 

 

vou fazer um exemplo de ovo e frango pra ti

 

whey da growth custa R$ 76,50 e vem 23g de proteína a cada 30g de whey, que custa R$ 2,30.

 

frango aqui custa R$13,99/kg e para dar 23g de proteína seria necessário 100g, que custa R$ 1,39.

 

ovo aqui custa 8,99 bandeja com 30 e para dar 23g de proteína seria necessário 4 ovos, que custa R$ 1,20.

 

Se o problema é dinheiro, vale mais a pena investir em comida do que whey.

[IcmFi 142]

3 minutos atrás, BJohn disse:

vou fazer um exemplo de ovo e frango pra ti

 

whey da growth custa R$ 76,50 e vem 23g de proteína a cada 30g de whey, que custa R$ 2,30.

 

frango aqui custa R$13,99/kg e para dar 23g de proteína seria necessário 100g, que custa R$ 1,39.

 

ovo aqui custa 8,99 bandeja com 30 e para dar 23g de proteína seria necessário 4 ovos, que custa R$ 1,20.

 

Se o problema é dinheiro, vale mais a pena investir em comida do que whey.

Compro whey pra variar um pouco, colocar numa vitamina, mingau, sacia vontade de doces, etc.

[BJohn 21]

1 minuto atrás, IcmFi disse:

Compro whey pra variar um pouco, colocar numa vitamina, mingau, sacia vontade de doces, etc.

Também faço isso, porém o guilherme citou a falta de dinheiro. Assim, mostrei para ele que vale mais a pena comprar comida de verdade para encaixar mais proteína na sua dieta.

[Guimers 8820]

1 hora atrás, BJohn disse:

vou fazer um exemplo de ovo e frango pra ti

 

whey da growth custa R$ 76,50 e vem 23g de proteína a cada 30g de whey, que custa R$ 2,30.

 

frango aqui custa R$13,99/kg e para dar 23g de proteína seria necessário 100g, que custa R$ 1,39.

 

ovo aqui custa 8,99 bandeja com 30 e para dar 23g de proteína seria necessário 4 ovos, que custa R$ 1,20.

 

Se o problema é dinheiro, vale mais a pena investir em comida do que whey.

 

1 hora atrás, IcmFi disse:

Compro whey pra variar um pouco, colocar numa vitamina, mingau, sacia vontade de doces, etc.

Atualmente, tambem uso o whey pra quando da muita vontade de comer bolacha pos janta, sobremesa e etc, ai eu tomo meio scoop de whey com pouca agua pra dar uma enganada. Mas não tinha feito essa conta que o @BJohn fez, realmente faz sentido! Vou gastar ver se sobra uma grana e compro +frango e ovo e deixo o whey so pra dar um saborzinho extra e tentar aumentar minha prot. pra 2g/kg.

[Guimers 8820]

Tentar postar algumas fotos.

 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/6WbQJAw- Inicio com 73kgs-2013.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/mcKU_JQ - 2 anos de treino.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/zBMe84o - 3 Anos de treino, parando de treinar com 83kgs.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/PNk2xa4 - PIOR FASE, SEM TREINAR A 1,5 ANOS, 92KGS e 105cm de CINTURA.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/4U7SVOs - Depois de 1,5 anos de treino denovo, com 77kgs, 77 cm de cintura, 1,4 +- de cutting. Isso é dezembro de 2018.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/zfNkBes - 37,5cm de braço. 

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/1k_GlTc

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lpC1TvY - Quero voltar a um fisico melhorado disso.

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/oPU3QyQ -  Ja fico com cintura um pouco estreita em relação a cintura escapular, acredito que estava em uns 13/14% de bf CONFERE? 

Apos esse shape, eu comecei um bulk rumo aos 40 de braço, e acabei perdendo a mão no meio do caminho, ai juntou com pandemia e acabou com tudo. Segue fotos do meu fisico atual:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cuCzOm8

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/8B7fnT4 - Um pouco de dorsal tem rs

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/poQ2lgY

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/XXPOYt8 - Pose horrivel pra mim

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/RsSYo-Q -  Minha gordura acumula MUITO na região abs e lombar, as outras regiões secam bem rapido, mas essa é dificil!

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/ke80zKA - de Camiseta até engana KK

 

Atualmente estou com 40,7/41 de braço e 92cm de cintura. 

 

Quero chegar a 80cm de cintura ou menos novamente e manter uns 39,5cm de braço. Falo da medida do braço porque é a que eu tenho e que é uma das maiores referencias . 

Será que dá?

 

 

[IcmFi 142]

2 horas atrás, BJohn disse:

Também faço isso, porém o guilherme citou a falta de dinheiro. Assim, mostrei para ele que vale mais a pena comprar comida de verdade para encaixar mais proteína na sua dieta.

Sim, com certeza, foi ótima sua explanação, um pacote de whey 1 kg, dura 45 dias p mim, na vdd comida é sempre melhor, porém e infelizmente o preço da proteína animal (carnes) está cada dia mais alto.

[Azyzz Br Remastered 2510]

Ac

[Azyzz Br Remastered 2510]

Cara tava lendo tudo e nao vou mentir na parte , "perdi um pouco a mao no bulking"  kkkk , ai voce aparece gordao ri muito , eu virei uma bola na quarentena tambem to correndo atras do preju a mais de mes ja