Bulking ou cutting em falso magro

[DanielFPx 0]

 Olá, tenho 24 anos e sou falso magro, ex-gordo e tenho um pouco de pele e gordura com pouca massa magra. A balança de bioimpedância aponta q tenho 19,4% de gordura corporal, 59,5kg de massa magra sendo que peso 77,5kg. O meu TDE segundo esse site: https://tdeecalculator.net/ é de 2660 calorias, considerando que eu faço academia a dois meses, devo focar em um déficit calórico, manutenção ou superávit? no momento estou seguindo com um bulking de 100 calorias. Meus macros estão assim: 310g de carbo, 190g de proteina e 78g de gordura, tenho 1,82 de altura.

 

[surf 1665]

Pelo teu peso/altura/BF faria bulk limpo até uns 83, 85kg no máximo.