Treino Insano

[LeandroTwin 2093]

Com certeza eu vou testar... o unico problema, como falaram, é que vai precisar de um parceiro..

[Eduardoo 20]

eu como tenho 1 parcero vo fazer tbm

mas vo começar semana depois de usar esses thermos q comprei kkk

[Magro.Boy 10]

Treino negativo

quero mt fazer um dia

queria uns 2 3 parceiro

ia ficar show

[junk3r 4]

pow sabe o que eu pensei tipo não sei se vai ter o mesmo resultado mas enfim, ao invés de fazer isso com uma carga absurda que vc só vai aguentar...faz uma que vc aguente 10(com dor) e depois faz até a hora da exaustão.

[Janinha 17]

Treino negativo

quero mt fazer um dia

queria uns 2 3 parceiro

ia ficar show

Uhu eu querendo uma ele já vai logo de dois e tres. rs...

Um dos instrutores da acadêmia falou pra mim uma vez: se vc quer crescer e só descer devagarinho...

Ele tem um bom shape...

[pedroviski 15]

Mas como sempre há dois lados da moeda: Esses tempos atrás lí que repetições negativas aumentam a quantia da proteína Miostatina no corpo humano, ou seja, repetições negativas não iriam de acordo com o nosso objetivo que é a hipertrofia.

Mesmo assim continuo fazendo na cadência mais controlada que posso, não dei muitos créditos à isso afinal foi um artigo apenas.

[Eduardoo 20]

eu fiz ontem,sorte q no horario q vou sempre tenho uns 2~3amigos la na academia e um deles pretende competir um dia,então fica tudo mais facil pra mim nesses treinos,fiz o supino declinado apenas com esse metodo,realmente é mto bom,pega pra cacete,vou começa a usar em mais exercícios

[LocoDiablo 64]

Depois de anos de treino e de muito tempo perdido fazendo m3rd4, descobri que o que vale, no fim das contas, é equilibrar volume e intensidade. O exagero em qualquer uma dessas variáveis atrapalha bastante. Lembro que, quando comecei, eu não tinha acesso a tanta informação como hoje. Só depois de cinco anos de treino errado, percebi que exagerava no volume e falhava na intensidade (graças a essas porcarias defendidas por instrutores despreperados). Cheguei a essa conclusão lendo Anabolismo Total do Prof. Waldemar Guimarães. Descobri na prática que não existe "receita de bolo" no que se refere a ganhos musculares.

Então o melhor a fazer é "extrair" o que lhe pareça mais lógico de cada sistema de treinamento. O mais difícil mesmo é vc encontrar o SEU ponto de equilíbrio.

[pedroviski 15]

Minha filosofia é e sempre foi, fazer as coisas da maneira mais simples possível.

HIT e FST-7 não são treinos da "maneira mais simples", são totalmente desvinculados do padrão convencional, do "arroz com feijão" como você mesmo disse.

[Seph® 5]

4 pra grande e 3 pra pequenos.. só troca os exercicios de vez em quando..

Sem mais..kkkk

~hugs

Seph®