CURIOSIDADE Quantos % de bf da pra perder por mês para naturais endomorfo?

[lucastobs 2]

geralmente uma pessoa com 20 a 30% de bf consegue perder quanto aproximadamente por mês?

[bambam28 26]

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cara, primeiro esquece isso de biotipo

 

segundo, perder 1 kg por semana é bem viável, de forma saudável

 

MAS se for iniciante, que provavelmente é, você vai ganhar massa muscular e perder gordura, então vai depender muito da intensidade do seu treino