AUMENTO DE ABSORÇÃO DE PROTÉINA EM CICLO?

[winchester1866 30]

fala irmaozinhos...

 

com o peso de 70kg.... mandava uma dieta de 2g/kg.... 140g de proteína dia

falando de dieta pra bulk... 2500-3000kcal dia  ...

 

 

1- no caso da utilização de 1 ampola de dura 250mg ...semana ...esta quantidade de proteína... pode ser aumentada com absorção eficiente? 

2- aumento de quanto no geral...? 

3- como funciona.. este aumento de absorção de proteína... em hormonizado? pouco se fala sobre isso...

 

grande abraço...

[VYD 133]

Quando vc ta hormonizado a quantidade de receptores aumenta consideravelmente, tu terás ganhos ainda melhores com mais proteína.

Dudu Haluch recomenda 2,5 – 3,0 g/kg

[MBD 9660]

Hormonizado você precisa de menos proteína, uma vez que os processos de síntese são melhorados e mais eficientes.

 

Pode até reduzir pra 1,6g /kg se quiser.

Mas eu manteria na faixa de 2g/kg e aumentaria os carbos, se for pra aumentar algo.

[Tio46 91]

32 minutos atrás, MBD disse:

Hormonizado você precisa de menos proteína, uma vez que os processos de síntese são melhorados e mais eficientes.

 

Pode até reduzir pra 1,6g /kg se quiser.

Mas eu manteria na faixa de 2g/kg e aumentaria os carbos, se for pra aumentar algo.

Muito esclarecedor MBD, o mesmo funciona pra carbos? Muda a síntese ou é fixa a qtd necessária? 

[MBD 9660]

5 minutos atrás, Tio46 disse:

Muito esclarecedor MBD, o mesmo funciona pra carbos? Muda a síntese ou é fixa a qtd necessária? 

 

Não entendi o que quis dizer com "o mesmo funciona para carbos".

Proteína e carbo são coisas completamente diferentes.

[winchester1866 30]

1 hora atrás, MBD disse:

Hormonizado você precisa de menos proteína, uma vez que os processos de síntese são melhorados e mais eficientes.

 

Pode até reduzir pra 1,6g /kg se quiser.

Mas eu manteria na faixa de 2g/kg e aumentaria os carbos, se for pra aumentar algo.

 

1 hora atrás, VYD disse:

Quando vc ta hormonizado a quantidade de receptores aumenta consideravelmente, tu terás ganhos ainda melhores com mais proteína.

Dudu Haluch recomenda 2,5 – 3,0 g/kg

os 2 comentários fazem sentido.... mas visando se ter o ganho máximo... manda entre 2.5-3g ou 1.6 já garante?

[cassioramos.cr 2013]

Hormonizado = maior síntese e menor degradação proteica. A ingestão acaba, então, ficando similar a de um natural. Só seria válido aumentar se estiver em cutting, o que vale tanto pra hormonizados como para naturais.

 

Também há o aumento da síntese de glicogênio e tende a melhorar a sensibilidade à insulina. Logo, também dá pra aumentar a ingestão de carboidratos.

[VYD 133]

3 horas atrás, winchester1866 disse:

 

os 2 comentários fazem sentido.... mas visando se ter o ganho máximo... manda entre 2.5-3g ou 1.6 já garante?

Bom... Lhe apresento o mundo da musculacao! Eu poderia pegar diversos estudos pra provar que um lado está certo mas também existirá outros estudos pra provar que está errado, infelizmente é a realidade de basicamente todos os pontos, POREM

além de MBD e Hannibal ter muita credibilidade aqui no fórum eu achei um post mais atualizado do haluch onde ele muda sua opiniao:

 

"Dificilmente seu corpo irá utilizar mais que 2,0 – 2,5 g/kg de proteínas ao dia, mesmo utilizando hormônios (esteroides, GH, insulina)."

[cassioramos.cr 2013]

1 hora atrás, VYD disse:

Bom... Lhe apresento o mundo da musculacao! Eu poderia pegar diversos estudos pra provar que um lado está certo mas também existirá outros estudos pra provar que está errado, infelizmente é a realidade de basicamente todos os pontos, POREM

além de MBD e Hannibal ter muita credibilidade aqui no fórum eu achei um post mais atualizado do haluch onde ele muda sua opiniao:

 

"Dificilmente seu corpo irá utilizar mais que 2,0 – 2,5 g/kg de proteínas ao dia, mesmo utilizando hormônios (esteroides, GH, insulina)."

Exatamente. E você ainda verá coaches famosos de olympias que pregam o consumo de proteína acima das 4g/kg/dia...

[EMD 1474]

49 minutos atrás, Hannibal Lecter disse:

Exatamente. E você ainda verá coaches famosos de olympias que pregam o consumo de proteína acima das 4g/kg/dia...

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Villela, Rich