aproveitamento de proteína no ciclo?

[cassioramos.cr 2019]

9 minutos atrás, VYD disse:

E no cutting?tu nao compartilha a ideia do "time"(risos) de proteina acima de 2g/kg?(Natural)

Sim. Até 3g/kg é aceitável, mas depende da real necessidade. De qualquer forma, o que sempre vai se buscar, acima de tudo, é adesão. E às vezes dietas hiperproteicas não possuem boa adesão... tem que avaliar o indivíduo e ver o que funciona melhor somando os prós e os contras desse tipo de estratégia.