Dúvidas no cutting

[Guilhermeb9]

  Em 01/11/2020 em 14:28, EMD disse:

Sua medida de abdômen não é tão alta, já que não perdeu medidas em outras partes, pode continuar abaixando as calorias, depois faz a reversão e controla seu peso, tenta achar uma quantia de calorias que faça seu peso não ter mudança de uma semana para outra, ai terá encontrado sua manutenção, a partir dai suba as calorias lentamente (200kcal (50g de carbo exemplo)).

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Tudo bem, farei isso.

Você acha que compensa eu ir diminuindo 100 calorias por semana, pra encerrar esse cutting em 1500 calorias no início de Dezembro? E aí fazer a reversão.

[EMD]

  Em 01/11/2020 em 14:44, Guilhermeb9 disse:

 

Tudo bem, farei isso.

Você acha que compensa eu ir diminuindo 100 calorias por semana, pra encerrar esse cutting em 1500 calorias no início de Dezembro? E aí fazer a reversão.

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Não acho vantagem reduzir semanalmente, 100kcal por semana me parece ser muito. Reduza a cada 2 semanas, vai demorar um pouco mais mas não irá queimar pneu entende.

[Guilhermeb9]

  Em 01/11/2020 em 15:15, EMD disse:

Não acho vantagem reduzir semanalmente, 100kcal por semana me parece ser muito. Reduza a cada 2 semanas, vai demorar um pouco mais mas não irá queimar pneu entende.

 

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Entendo. Muito obrigado pela ajuda!

[VYD]

  Em 01/11/2020 em 11:12, Guilhermeb9 disse:

Acho que vou fazer isso mesmo. Obrigado!

Acredita que aumentando essas 150kcal aos poucos vai aumentar também o acúmulo de gordura?

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Pouquissima coisa, mal vai aumentar o peso, quanto mais as gorduras..

É um bulking totalmente conservador.