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[lorenzo_EP 10996]

12 minutos atrás, Felipe Alves 94 disse:

Nunca usei macro, já fiz o calculo do TMB mas eu particularmente acho mto chato fazer dieta desse jeito

 

Isso explica muita coisa.

[Souza_PMSC 76]

17 minutos atrás, Felipe Alves 94 disse:

acho mto chato fazer dieta desse jeito

de qual jeito tu faz entao ? KKKKKKKKKKKKKK

Só calcula a TMB e fodasse ? F.A , deficit , nn calcula nada ? massa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK 
10 ANOS de treino em idade de cachorro ne ? 1 mes de certo ! 

12 minutos atrás, Felipe Alves 94 disse:

Novo caminho dos hormonios

sabe nem treinar e quer mandar hormonio  KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Felipe Alves 94 3]

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Editado Julho 11, 2021 às 08:49 por Felipe Alves 94
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[Souza_PMSC 76]

Agora, Felipe Alves 94 disse:

Não eu não calculo, apenas faço a dieta limpa ou suja, como bastante carbo pra bulk e menos pra cut baseado na resposta do meu corpo kkkk

eu não falo mais nada ...

[projetohuck2 4245]

4 minutos atrás, Souza_PMSC disse:

eu não falo mais nada ...

Faço mesmo pae... não ofende kkk

5 minutos atrás, Felipe Alves 94 disse:

Não eu não calculo, apenas faço a dieta limpa ou suja, como bastante carbo pra bulk e menos pra cut baseado na resposta do meu corpo kkkk

Cara antes de pensar em usar hormônio tenha uma estrutura solida, um ciclo não vai te deixar boladão e com certeza não chegará no seu objetivo a chance de voltar ou ficar pior do que estava na TPC é de 99,9999999%...

 

grande maioria do pessoal que faz ciclo no fórum diferente de blast/cruise.. regride ao estado inicial..  

[Felipe Alves 94 3]

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Editado Julho 11, 2021 às 08:51 por Felipe Alves 94
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[Felipe Alves 94 3]

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Editado Julho 11, 2021 às 08:51 por Felipe Alves 94
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[Souza_PMSC 76]

24 minutos atrás, Felipe Alves 94 disse:

 

Eu sigo dieta mas não conto macros, eu não sei o número exato de calorias e proteínas q eu consumi no final do dia, tenho apenas uma estimativa e as adiciono nas minhas refeições 6 vezes por dia e só.  Dessa forma não consigo montar uma boa dieta ou preciso obrigatoriamente contar os macros ?

500gr de frango cozido não tem a mesma densidade calórica que 500gr de frango grelhado no óleo.

Acredito que dê pra entender oq falei acima e vc vai saber se tem como fazer dieta contando macro ou nao

[lorenzo_EP 10996]

30 minutos atrás, Felipe Alves 94 disse:

 

Eu sigo dieta mas não conto macros, eu não sei o número exato de calorias e proteínas q eu consumi no final do dia, tenho apenas uma estimativa e as adiciono nas minhas refeições 6 vezes por dia e só.  Dessa forma não consigo montar uma boa dieta ou preciso obrigatoriamente contar os macros ?

 

Cara, até consegue. Mas vai seguir trabalhando na base do chute. Dieta PRA RESULTADO tem que ser medida, não tem escapatória.

[tomas_xc 7]

Assista esse vídeo:

Um relato de um cara com a mesma altura sua. Acho que não é ainda o momento pra você fazer ciclo.

 

Sobre a dieta sem pesar, assista esse vídeo:

 

Dieta intuitiva só se vc for muito experiente mesmo.