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[lorenzo_EP]

  Em 29/10/2020 em 17:28, Felipe Alves 94 disse:

Nunca usei macro, já fiz o calculo do TMB mas eu particularmente acho mto chato fazer dieta desse jeito

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Isso explica muita coisa.

[Souza_PMSC]

  Em 29/10/2020 em 17:28, Felipe Alves 94 disse:

acho mto chato fazer dieta desse jeito

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de qual jeito tu faz entao ? KKKKKKKKKKKKKK

Só calcula a TMB e fodasse ? F.A , deficit , nn calcula nada ? massa KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK 
10 ANOS de treino em idade de cachorro ne ? 1 mes de certo ! 

  Em 29/10/2020 em 17:35, Felipe Alves 94 disse:

Novo caminho dos hormonios

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sabe nem treinar e quer mandar hormonio  KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

[Felipe Alves 94]

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Editado Julho 11, 2021 às 08:49 por Felipe Alves 94
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[Souza_PMSC]

  Em 29/10/2020 em 17:50, Felipe Alves 94 disse:

Não eu não calculo, apenas faço a dieta limpa ou suja, como bastante carbo pra bulk e menos pra cut baseado na resposta do meu corpo kkkk

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eu não falo mais nada ...

[projetohuck2]

  Em 29/10/2020 em 17:51, Souza_PMSC disse:

eu não falo mais nada ...

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Faço mesmo pae... não ofende kkk

  Em 29/10/2020 em 17:50, Felipe Alves 94 disse:

Não eu não calculo, apenas faço a dieta limpa ou suja, como bastante carbo pra bulk e menos pra cut baseado na resposta do meu corpo kkkk

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Cara antes de pensar em usar hormônio tenha uma estrutura solida, um ciclo não vai te deixar boladão e com certeza não chegará no seu objetivo a chance de voltar ou ficar pior do que estava na TPC é de 99,9999999%...

 

grande maioria do pessoal que faz ciclo no fórum diferente de blast/cruise.. regride ao estado inicial..  

[Felipe Alves 94]

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Editado Julho 11, 2021 às 08:51 por Felipe Alves 94
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[Felipe Alves 94]

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Editado Julho 11, 2021 às 08:51 por Felipe Alves 94
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[Souza_PMSC]

  Em 29/10/2020 em 17:57, Felipe Alves 94 disse:

 

Eu sigo dieta mas não conto macros, eu não sei o número exato de calorias e proteínas q eu consumi no final do dia, tenho apenas uma estimativa e as adiciono nas minhas refeições 6 vezes por dia e só.  Dessa forma não consigo montar uma boa dieta ou preciso obrigatoriamente contar os macros ?

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500gr de frango cozido não tem a mesma densidade calórica que 500gr de frango grelhado no óleo.

Acredito que dê pra entender oq falei acima e vc vai saber se tem como fazer dieta contando macro ou nao

[lorenzo_EP]

  Em 29/10/2020 em 17:57, Felipe Alves 94 disse:

 

Eu sigo dieta mas não conto macros, eu não sei o número exato de calorias e proteínas q eu consumi no final do dia, tenho apenas uma estimativa e as adiciono nas minhas refeições 6 vezes por dia e só.  Dessa forma não consigo montar uma boa dieta ou preciso obrigatoriamente contar os macros ?

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Cara, até consegue. Mas vai seguir trabalhando na base do chute. Dieta PRA RESULTADO tem que ser medida, não tem escapatória.

[tomas_xc]

Assista esse vídeo:

Um relato de um cara com a mesma altura sua. Acho que não é ainda o momento pra você fazer ciclo.

 

Sobre a dieta sem pesar, assista esse vídeo:

 

Dieta intuitiva só se vc for muito experiente mesmo.