Primeiro ciclo oxandrolona- feminino com fotos novembro 2020

[Kitanadelrei 35]

Em 29/10/2020 em 09:08, Stein disse:

bom shape, só dar uma lapidada a mais .

 

dose vai de 10 a 30 mg para oxandrolona
20 ainda sendo uma dosagem segura para 90% dos casos

capricha na dieta e aeróbicos que serão eles os responsáveis pelo resultado.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/241544-feminino-primeiro-ciclo-oxandrolona/#

 

Em 29/10/2020 em 10:05, IsaqueJúniorBuilder disse:

O shape tá encaixado e na sua idade da até pra mudar de cor se quiser KKKKK, quanto mais perder umas gordurinhas.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/241544-feminino-primeiro-ciclo-oxandrolona/#

Em 29/10/2020 em 08:05, BIgLeo0312 disse:

Achei a qauntidade de gordura muito alta, reduziria a gordura para umas 70 gramas so! a sua dieta ta com as contas de kcal errada, vamos la 250 g de carbo, cada grama tem 4 kcal entao 250 gr sao 1000 kcal, a proteina tambem e 4 kcal por gr 120 x 4 + 480, a gordura sao 9 kcal por grama entao seria 100 x 9 + 900 o total esta dando 2380kcal! se vc reduzir a gordura para 70 gr as kcal em gordura ja cai para 630 ficando com as kcal bem proxima do que vc deseja q é as 2000kcal

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Em 29/10/2020 em 02:12, VYD disse:

Geralmente comecam com doses menores, de 5 a 10 mg e depois vao aumentando, mas manter os 15mg é uma opcao viável também, pelo fato de ainda ser uma dose sem tanto risco a virilizacao e também nao ser uma dose baixa.

Eu aumentaria sua proteina pra pelo menos 2,5g/kg(140g de prot) e diminuiria essa gordura pra pelo menos 1g/kg(ela está muito alta, quase 2g/kg..) pois vc teria melhores resultados com ela menor pelo fato de nao consumir essa gordura em excesso comparado ao necessário e abrindo espaco pra um maior consumo de carboidratos, propiciando melhor disposicao e energia nos treinos e consequentemente melhores resultados.

  

Esses macros em kcal da o total de 1000+480+900=2380

Aí tem quase 2400kcal e nao 2000, cuidado pra nao acabar fazendo superavit calórico e indo contra ao seu objetivo.

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Em 29/10/2020 em 02:17, Lincolnn disse:

se seu objetivo é perder gordura então você pode diminuir os carbos e aumentar a quantidade de proteína, vai te auxiliar bastante nisso. 

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Em 29/10/2020 em 10:05, IsaqueJúniorBuilder disse:

O shape tá encaixado e na sua idade da até pra mudar de cor se quiser KKKKK, quanto mais perder umas gordurinhas.

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/241544-feminino-primeiro-ciclo-oxandrolona/#

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/241544-feminino-primeiro-ciclo-oxandrolona/# olha lá meninos

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