Dos 130kg aos 72kg – Diário de um Ex-Obeso Em Evolução

[frxavier 456]

Pessoal, algumas fotos. Peso 77,5kg.

 

https://ibb.co/jMrz4Mm
https://ibb.co/WKbVh3m
https://ibb.co/MsmJRt2
https://ibb.co/Lxy2bqq

 

Manter cutting ou manutenção? Como podem ver, minha pele é flácida, então não consigo distinguir muito bem. Pra ser sincero, não sei se é gordura ou excesso de pele os culotes, pq nesse cutting q estou, cada semana o culote está reduzindo. No entanto, volume muscular caindo bastante. Meu plano era encerrar esse mês o cutting e no próximo mês, ficar em manutenção por uns 2 meses.

 

O que acham, pessoal?

Editado Abril 14, 2021 às 12:46 por frxavier

[Canutto 618]

2 minutos atrás, frxavier disse:

Pessoal, algumas fotos. Peso 77,5kg.

 

https://ibb.co/jMrz4Mm
https://ibb.co/WKbVh3m
https://ibb.co/MsmJRt2
https://ibb.co/Lxy2bqq

 

Manter cutting ou manutenção? Como podem ver, minha pele é flácida, então não consigo distinguir muito bem. Pra ser sincero, não sei se é gordura ou excesso de pele os culotes, pq nesse cutting q estou, cada semana o culote está reduzindo. No entanto, volume muscular caindo bastante. Meu plano era encerrar esse mês o cutting e no próximo mês, ficar em manutenção por uns 2 meses.

 

O que acham, pessoal?

Ta ficando bala o shape ein brother, parabéns pela evolução!

[Guimers 8856]

15 minutos atrás, frxavier disse:

Pessoal, algumas fotos. Peso 77,5kg.

 

https://ibb.co/jMrz4Mm
https://ibb.co/WKbVh3m
https://ibb.co/MsmJRt2
https://ibb.co/Lxy2bqq

 

Manter cutting ou manutenção? Como podem ver, minha pele é flácida, então não consigo distinguir muito bem. Pra ser sincero, não sei se é gordura ou excesso de pele os culotes, pq nesse cutting q estou, cada semana o culote está reduzindo. No entanto, volume muscular caindo bastante. Meu plano era encerrar esse mês o cutting e no próximo mês, ficar em manutenção por uns 2 meses.

 

O que acham, pessoal?

Shape ta bom mesmo.

Mas não consigo dizer qual melhor caminho mesmo, melhor aguardar os especialistas ou invocar a galera aqui.

[LucasBora 919]

18 minutos atrás, frxavier disse:

Pessoal, algumas fotos. Peso 77,5kg.

 

https://ibb.co/jMrz4Mm
https://ibb.co/WKbVh3m
https://ibb.co/MsmJRt2
https://ibb.co/Lxy2bqq

 

Manter cutting ou manutenção? Como podem ver, minha pele é flácida, então não consigo distinguir muito bem. Pra ser sincero, não sei se é gordura ou excesso de pele os culotes, pq nesse cutting q estou, cada semana o culote está reduzindo. No entanto, volume muscular caindo bastante. Meu plano era encerrar esse mês o cutting e no próximo mês, ficar em manutenção por uns 2 meses.

 

O que acham, pessoal?

Boa pergunta irmão, a quanto tempo está em cutting? Se estiver um bom tempo já, faz umas 2 semanas de calorias um pouco mais altas e depois volta pro cutting, você utiliza algum estimulante? Iombina cairia bem no teu caso

[Visitante]

É mais produtivo ficar em manutenção e ir subindo as kcals depois, seu BF aparentemente não está alto porém tem muito excesso de pele então preencher a carcaça cairia muito bem ao invés de continuar num cutting e continuar esteticamente igual.

[frxavier 456]

28 minutos atrás, CanuttoFit disse:

Ta ficando bala o shape ein brother, parabéns pela evolução!

Valeu mano, tbm estou bem feliz com os resultados, foi uma caminhada longa. Tmj.

 

15 minutos atrás, Guimers disse:

Shape ta bom mesmo.

Mas não consigo dizer qual melhor caminho mesmo, melhor aguardar os especialistas ou invocar a galera aqui.

Valeu mano, vamos ver o que a galera acha, tbm tô com bastante dúvida.

 

12 minutos atrás, LucasBora disse:

Boa pergunta irmão, a quanto tempo está em cutting? Se estiver um bom tempo já, faz umas 2 semanas de calorias um pouco mais altas e depois volta pro cutting, você utiliza algum estimulante? Iombina cairia bem no teu caso

Estou fechando 3 meses, mas tá bem tranquilo sabe, no cutting anterior eu ficava direito pensando em comer lixo, agora eu sinto fome, mas nada de sofrimento exagerado. Nunca usei estimulantes, tenho um medo do caralho, tô pensando em começar com 200mg. 

 

7 minutos atrás, Bruuninho disse:

É mais produtivo ficar em manutenção e ir subindo as kcals depois, seu BF aparentemente não está alto porém tem muito excesso de pele então preencher a carcaça cairia muito bem ao invés de continuar num cutting e continuar esteticamente igual.

Pois é mano, eu sinto q se eu conseguir botar mais uns kgs de massa muscular, o excesso de pele vai reduzir bastante, talvez até marcando um pouco o abs.

[LucasBora 919]

4 minutos atrás, frxavier disse:

Valeu mano, tbm estou bem feliz com os resultados, foi uma caminhada longa. Tmj.

 

Valeu mano, vamos ver o que a galera acha, tbm tô com bastante dúvida.

 

Estou fechando 3 meses, mas tá bem tranquilo sabe, no cutting anterior eu ficava direito pensando em comer lixo, agora eu sinto fome, mas nada de sofrimento exagerado. Nunca usei estimulantes, tenho um medo do caralho, tô pensando em começar com 200mg. 

 

Pois é mano, eu sinto q se eu conseguir botar mais uns kgs de massa muscular, o excesso de pele vai reduzir bastante, talvez até marcando um pouco o abs.

Tenta fazer isso mano, começa com uma cafeína e iombina , aej.. é tranquilo e vai te ajudar bastante a queimar fat 

[frxavier 456]

25 minutos atrás, LucasBora disse:

Tenta fazer isso mano, começa com uma cafeína e iombina , aej.. é tranquilo e vai te ajudar bastante a queimar fat 

Tipo, eu acordo às 5h, mas vou na academia às 7h, em jejum. Começar tomando 200mg de cafeína ali pelas 6h45min? Depois de um tempo, aumentar a dose p/ 400mg ou trocar p/ 5mg iombina? 

[LucasBora 919]

2 minutos atrás, frxavier disse:

Tipo, eu acordo às 5h, mas vou na academia às 7h, em jejum. Começar tomando 200mg de cafeína ali pelas 6h45min? Depois de um tempo, aumentar a dose p/ 400mg ou trocar p/ 5mg iombina? 

O ideal com a iombina seria fazer aej mesmo, mas da pra ir com cafeína de boa e já ajuda bastante no treino, toma 1hr antes ela atinge o pico em mais ou menos nesse tempo

[Rafael_176Lbs 1909]

1 hora atrás, Bruuninho disse:

É mais produtivo ficar em manutenção e ir subindo as kcals depois, seu BF aparentemente não está alto porém tem muito excesso de pele então preencher a carcaça cairia muito bem ao invés de continuar num cutting e continuar esteticamente igual.

Eu vou com o bruno nessa, shape ja ta com bf bom, preencher esse peitoral, deltoide, trapezio iria dar uma boa esticada nessa pele e ja eliminaria parte da flacidez e pele "sobrando"