Diário do Igonildo

[Igonildo 0]

Bom dia/tarde/noite,

Há algum tempo venho postando fotos e relatos em um canal privado de uma rede social em que somente eu tenho acesso. Faço isso para acompanhar aos poucos meu progresso e, eventualmente, abrir para outras pessoas verem minha lenta e constante evolução.

Conheço o fórum há anos, mas só estou de fato frequentando de uns dias pra cá e vejo que a comunidade é muito boa, então resolvi ir postando aos poucos por aqui também, a fim de receber orientações sobre melhorias que eu possa ir fazendo na dieta, treinos, etc.

Dados pessoais:
Idade: 23 anos

Altura: 1,80m
Peso: 76 kilos
Tempo de treino: Dificil dizer. Fiz pela primeira vez por volta dos 14 anos, mas foi coisa de adolescente e não deve ter passado de 2 meses mal feitos. Então comecei de fato quando entrei na faculdade aos 18 anos. Parei e voltei inúmeras vezes e tem cerca de 2 anos que estou firme nos treinos e algumas semanas firme na dieta, que é meu maior problema. Acredito que nos últimos 2 anos a cada mês treinando eu tenha ficado outro parado. Fui começar a contar e tentar bater proteínas diárias de umas semanas pra cá, onde tenho visto bons resultados.

Link do album: https://imgur.com/a/3wV1Ut1

Foto a foto:
https://imgur.com/NhNyMBu
https://imgur.com/r08EaHM

https://imgur.com/pYhDAeB

https://imgur.com/2PQOKXE

https://imgur.com/oZqCrh4

https://imgur.com/MBcWBHQ

https://imgur.com/YsOSnXg