ECTOMORFO NOVATO PODE TOMAR HIPERCALORICO E CREATINA?

[mrkiller]

Comecei a treinar há um mês, sou ectomorfo, 67kg com 1,80 de altura, tenho muita dificuldade em engordar. Posso tomar hipercalórico e creatina? Eu misturo os dois ou tomo separado? Bcaa também é bom tomar ou não?

 

[kkmultes]

Ser ou não ser ectomorfo não importa, pode tomar os dois, pode ser misturado, mas pode ser separado também, a Creatina tem que mandar a dose todo dia pra ter os efeitos, BCAA é inútil pra maioria das pessoas que se alimentam bem, ou mesmo normalmente....

 

agora sobre hipercalórico, isso é apenas comida em pó... não precisa, mas pode ser uma ferramenta se você não tem apetite, no mais tem que aprender a comer direito! 

[Lincolnn]

pode tomar os dois. 

 

hipercalórico nada mais é que comida em pó. 

creatina é seguro pra essencialmente 100% da população adulta.