Diário do gordinho

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Boa noite galera, completei sábado um mês de dieta... Foram 4,5kgs. Hoje pesei e bati 81,5kgs. 

Gostaria de saber a opinião de vocês de quando começar uma dieta pra crescimento mesmo, acho que é bulking. E com quantas calorias eu começo o superávit. Valeu galera

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Beleza galera, to com o mesmo peso de quando comecei o projeto... dai resolvi compartilhar como ta.

 

 

 

 

 

 

To com 38 de braço ( medido quente), agachamento 100kg, rosca direta com barra w 15kg de cada lado. 

Finalizando um longo periodo de uma dieta levemente hipercalorica. Agora começando uma secada hipocalorica até trincar o abdomen. (medo de definhar - musculos e força ).

Nas fotos não ta dando pra perceber mas eu vestia GG e hoje visto M, com o mesmo peso. 

Postando isso porque pra mim é importante lembrar e deixar registrado.