Bulking sujo - Secar de novo ou continuar assim mesmo?

[frxavier 456]

Fala, pessoal, tudo bem?

 

Então, fiz a avaliação com o nutricionista e em 20 dias mais ou menos acabei ganhando 6kg. Segundo eles, foram 4kg de massa magra e 2kg de gordura. Realmente, eu só segui a dieta de segunda a quinta, nos outros dias acabava chutando o balde em sujeira, apesar de bater as proteínas. Notei que deu uma leve embaçada na pele, então gostaria de saber. 

 

Fazer um leve cutting pra perder esses 2kg de gordura ou seguir no bulking com a dieta certinho all day?  

[felipesouza96 52]

Ninguém ganha 4 kg de massa magra em 20 dias amigo...

 

Posta a dieta que o seu nutricionista montou pra você. 

[Ajcf10 39]

em 20 dias aumentaste 6kg ? sendo que dois terços foi massa magra ? algo de errado nao esta certo KKKK

no entanto, se isso for verdade segue o bulk, pq em 6kg 4kg serem de massa magra, é um bom racio pra quem segue uma boa dieta.

ja agora, qual foi o metodo utilizado para ver a % de MM e MG ? 

abraço

 

[ThePunisher 238]

Olha 4kg de massa magra em 20 dias, acho que nutricionista ta precisando rever seus conceitos..kkk

 

[Visitante]

Se for um iniciante, 6kg em pouco tempo é normal.

 

E massa magra não é só músculo.

[kkmultes 588]

Você não informou seus dados, altura, BF, medidas, nada

 

 

Tava usando AES? 

[frxavier 456]

20 minutos atrás, Ajcf10 disse:

em 20 dias aumentaste 6kg ? sendo que dois terços foi massa magra ? algo de errado nao esta certo KKKK

no entanto, se isso for verdade segue o bulk, pq em 6kg 4kg serem de massa magra, é um bom racio pra quem segue uma boa dieta.

ja agora, qual foi o metodo utilizado para ver a % de MM e MG ? 

abraço

 

Olha, ele n me informou, mas na planilha o protocolo se chama Jackson Pollock (7 dobras)

 

22 minutos atrás, felipesouza96 disse:

Ninguém ganha 4 kg de massa magra em 20 dias amigo...

 

Posta a dieta que o seu nutricionista montou pra você. 

242g carboidratos

159g proteínas

59g lipídeos

2131 calorias

 

15 minutos atrás, ThePunisher disse:

Olha 4kg de massa magra em 20 dias, acho que nutricionista ta precisando rever seus conceitos..kkk

 

Putz, pior q eu confiava no cara

8 minutos atrás, kkmultes disse:

Você não informou seus dados, altura, BF, medidas, nada

 

 

Tava usando AES? 

Dados quando iniciei o bulking

 

Altura: 1,68

BF: Tinha dois parâmetros, em uma dava 8 e em outro 12

Medidas: 

Dobras Medida (mm)
Abdominal 11,00 
Axiliar-média 6,00 
Bicipital 3,50
Coxa 11,50 
Panturrilha 6,00 
Peitoral 5,00 
Subescapular 11,00
Supra-Ilíaca 9,00 
Tricipital 10,00 

Perímetros Medida (cm)
Abdomem 83,00 
Braço direito 30,00
Cintura 77,00 
Coxa direita 55,00 
Panturrilha direita 41,00 
Quadril 97,00 
Tórax 96,50 

 

Não utilizei nada, 100% natural

[kkmultes 588]

Nesse BF segue o plano da dieta, não precisa inventar de secar, mas segue direito, não adianta pagar consulta e não fazer o que foi dito pra ser feito né... não cai nessa onda de Bulking Sujo, pior invenção da Maromba, Maldito Lee Priest hahahaha

[Visitante]

22 minutos atrás, frxavier disse:

Putz, pior q eu confiava no cara

 

E continue confiando, porque ter ganho 4kg de massa magra em 20 dias não é impossível dependendo do que você está fazendo:

• Se você começou a tomar creatina, vai ganhar alguns litros de água. E água é massa magra.
• Se você saiu de um cutting e diretamente para um bulking. Você provavelmente vai recuperar uma boa parte de glicogênio muscular, que também vai entrar na categoria de massa magra.
• Se você recém começou a pratica de exercícios físicos, você vai ganhar nos primeiro meses uns 3~6kg de glicogênio. Porque é o exercício físico que estimula o corpo a estocar glicogênio muscular.
• Se você estivesse desnutrido, você iria ganhar uma boa quantidade de massa magra.

Enfim, existem N motivos para ter ganho bastante massa magra em um curto intervalo de tempo - e alguns confundem Massa Magra como sinônimo de Massa Muscular. Poderia até ser erro do nutricionista na medição.

[Ajcf10 39]

quanto é o peso atual ja agora ? 2100kcal e engordar 6kg, crlh ou comia feito passaro ou pesava 40 kg xD