Submaxima realmente funciona ?

[Lucashtoferreira28 10]

Vi dois vídeos do renato Cariani falando dessa técnica que visa focar em um músculo fraco fazendo 6 séries do mesmo músculo todo dia de treino de 15 a 20 repetições com uma carga submaxima ( seria algo em torno de 40% da carga máxima) por 30 a 40 dias 

Alguem já fez esse treino e sabe falar se funciona ou faz sentido treinar dessa maneira ? 

[frankx 2777]

Esse é décimo sétimo Tópico sobre isso , e não , não funciona 

 

Imagino que funcione para as panturrilhas , antebraços, e talvezz para Deltoide medial ou trapézio. Para outros músculos fica inviável

[IcmFi 142]

Acredito que funciona para atletas de alto rendimento, hormonizados, os tops. 

[panteraForte 5]

Funciona mas depende do teu plano de exercícios. A ideia base é para evitar chegar aos 1RM todas as semanas pois é taxativo para o sistema nervoso central.